猪肉涨不停不如换它吃蛋白质高热量低我家几乎天天吃

贵重的猪肉在国庆节降临之际，趁着假日的人流，涨个不断。一般的猪肉都要卖到35块钱1斤，如果是精选的瘦肉卖到50块钱，60块钱1斤都是很正常。贵重的猪肉真的是现已吃不起了，最近在商场发现了莲藕，咱们都知道莲藕是蛋白质十分高并且热量十分低的一种食材，多吃能够减肥减脂，已然猪肉涨个不断，不如咱们换莲藕来吃，最近咱们家天天都在吃。

莲藕是长时间生长在水中的食材，所以它的水分是十分的足够，咱们想要减肥和护肤，必需求弥补身体内的水分才干做到更好，这个时分吃莲藕就十分的适宜。莲藕想吃也有必要做到十分的甘旨，才干够让咱们多吃不腻，下面我就共享莲藕多吃不腻的做法给咱们。

【糖醋莲藕】需求预备的食材如下：

莲藕两个，甜醋、白砂糖、大蒜、葱头、辣椒少量；

【糖醋莲藕】详细的制造进程如下：

1.将一切的配料大蒜，葱头，辣椒都切好待用。

2.莲藕剥皮之后切片要用清水浸泡几分钟，浸泡是为了让莲藕的淀粉消除去。

3.用个小碗装少量的甜醋，然后也预备好多一点的白砂糖。

4.锅中首要热油，然后再参加一切的配料爆炒，爆炒往后参加多一点的白砂糖，把白沙糖炒融化了之后，再把咱们的莲藕放下去爆炒。

5.爆炒的进程中把甜醋加进来，甜醋能够恰当的多加一点，然后渐渐的焖熟这个莲藕就能够。

【小贴士】：

制造莲藕的进程中不喜爱吃辣的，也能够把辣椒去掉，喜爱吃甜一点的，多加一些白砂糖，白砂糖多一点滋味也会更清甜。

这个莲藕制造完成了之后也能够保鲜冷藏了，吃保鲜往后滋味会更佳。

国庆假日快到了，也能够在家里弄两大盘的莲藕冷藏起来，平常能够当文娱休闲的小吃，又能够当餐桌上面的主食。吃不起猪肉咱们就能够吃一点简简单单，甘旨又养分的减肥美食。好了，今日的共享就到这儿了，喜爱的记得点赞重视保藏起来。