秋分养生来杯茶就对了

温馨提示

中医说

秋分节气现已进入真实的秋季，此刻昼夜时节附近，自然界阳气与阴气到达新平衡点，尔后阴气将盛于阳气，气温逐步下降。人天相应，人们在此刻节气保养时除了坚持秋冬养阴、养肺的大原则外，要点要留意坚持人体阴阳平衡。

秋分摄生

作为昼夜等长的节气，人们在摄生中也应遵从阴阳平衡的规则，起居、饮食等方面也要做出相应的调整。

保养肺气

秋分今后，气温骤降，雨水开端频频，寒气袭人。假如人体抵抗力差，稍不留神就会引起口干舌燥、干咳，乃至伤风、哮喘等呼吸道疾病。

此刻一定要多留意保养肺气，要根据气候改变及时增加衣物，尤其是白叟、小孩及体质较弱的人，更要留意保暖。

饮食方面少吃生冷食物，多喝水，多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。

维护胃部

中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以多呈现凉燥。温与凉的改变，也简单导致胃病的多发。

肠胃对冰冷的影响十分灵敏，假如防护不动，不留意饮食和日子规则，就会引发肠胃疾病。患有缓慢胃炎的人，更要留意胃部的保暖。

谨防“心衰”

秋分时节，落叶纷飞，各种惨淡的现象简单令人忧虑、灵敏多疑，一朝一夕对人的身心健康十分晦气，乃至呈现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。

所以要调整好心态，谨防“心衰”。

对待身边的人和事，心态要平缓，不要过于灵敏；遇到压力和苦楚，要多和朋友亲人沟通，空闲时刻多去锻炼身体，不只有利于身体健康，还会使心胸开阔。

秋分茶饮

【乌龙茶】

不寒不热、温性适中，有润肤、润喉、生津、铲除体内积热之效，让人体机能更习惯自然环境的改变。

【花茶】

菊花茶护眼明目，清甜舒爽；茉莉花茶适意养神，解秋燥。用花茶敞开秋分好心境。

【老茶】

三五年的老白茶，少了寒凉，从而平缓；老熟普暖腹安神，调理肠胃。此刻茶饮也应遵从“养收”之道。

茶闻快讯

【英国《独立报》网站9月16日报导】题:研讨发现喝茶或许改进大脑健康。喝茶的人不只能够享用咖啡因带来的影响和放松，研讨人员信任，喝茶对大脑也有优点。

新加坡国立大学展开的一项新研讨显现，与不喝茶的人比较，常常喝茶的人脑区安排更好。较好的脑区安排与健康的认知功用相关，可防止与年纪有关的阑珊。

为了研讨喝茶的优点，新加坡国立大学的研讨人员与英国埃塞克斯大学和剑桥大学协作，剖析了36名60岁以上较年长者的神经成像数据。

除了喝茶，研讨人员还剖析了参与者的身体健康、日子方法和心思情况等要素。这项研讨宣布在美国《变老》杂志上。研讨发现，比较不喝茶的人，在大约25年里每周至少喝4次绿茶、乌龙茶或许红茶的参与者，脑区“相互衔接的方法更有用”。

该研讨团队负责人、新加坡国立大学杨潞岭医学院心思学系助理教授冯雷(音)说:“咱们的研讨结果初次供给了喝茶对大脑结构有活跃奉献的依据，而且标明常常喝茶能维护大脑安排免受与年纪相关的阑珊。”

为了进一步解说脑区工作的重要性，冯博士将大脑功用比作路途通行功率。他说:“以路途交通类比，将脑区作为目的地，而脑区之间的衔接是路途。当路途体系安排得更好时，车辆和乘客的活动就更有用率，运用的资源也更少。相同，假如脑区之间的衔接结构更合理，信息处理就能更有用。”

冯博士此前曾宣布关于喝茶与整体健康相关的研讨报告。他说:“咱们现在与大脑网络有关的研讨结果标明，常常喝茶的活跃作用源于防备脑区之间衔接中止，从而改进了大脑安排。这直接支撑了之前的研讨结果。”

未来，这个研讨小组方案研讨茶叶以及茶叶中的生物活性物质对认知才能阑珊的影响。