在无数昏昏欲睡的工作中午睡为你撑腰

正所谓“正午不睡，下午溃散”，正如勤劳的我国人能在任何地方种菜，勤劳的我国人也能在任何地方午睡。

文 | 罗欢 修改 | 星煮

前段时刻，一则“海尔4名职工午休被开除”的新闻在微博引起了不少人的留意，并冲上热搜。随后，海尔也在网上宣布《关于四名违规职工的处理状况阐明》标明，四名职工并非休息时刻午睡，而是于作业时刻在公共招待场所睡觉。依据各项规定，免除劳作合同。

从前的海尔因张瑞敏砸冰箱一锤得名，现在却由于午睡问题上了热搜。这不由让咱们想到了也曾轰动一时的“996”与“007”，午睡门之所以也能引发重视，是由于它彻底击中了广阔上班族的痛点。俗话说“春困、夏乏、秋盹、蛰伏”，人们对睡觉的总结总是那么精辟还有理有据，怪不得我国午睡文明能如此盛行。

关于大部分在我国作业的外国友人而言，这个“到处皆可午睡”的文明现象好像“雨他们无瓜”。由于常常一过午饭时刻，他们都能收成“世人皆睡我独醒”的国际。在这个国际中，午睡人群会敏捷占据公司沙发、办公室的简易床，或许直接趴在桌子上来场与周公的亲热沟通，家里离得近的搭档乃至会在这时消失，别问，问便是抓住全部时刻回家补觉去了。可是，为什么我国人这么喜爱午睡？

碳水化合物或成最大功臣

“一日三餐”的饮食影响了咱们日子的方方面面，以米和面为主食的我国人从小被周围的人灌注而且还特别认同“早上吃得好，正午吃得饱，晚上吃得少”这样的饮食准则。而据营养学家剖析，米、面里含有许多碳水化合物，食物的碳水化合物摄入量过多后，碳水化合物被人体消化吸收，优质蛋白质和脂肪的摄入量过少，人们在用餐后血糖敏捷上升，简单呈现昏昏欲睡的状况。这样一来，酒足饭饱之后，你情不自禁地就与午睡成为了藕断丝连的老友。

所以其实不只是我国人有午睡的习气，以粮食为主食的国家，午饭假如也以高碳水化合物食物为主，大多都会有午睡的习气。欧美许多国家不喜爱午睡，这和他们的饮食结构有很大的联络，以蛋白质为主、碳水化合物为辅的饮食结构与午睡“道不同，不相谋”。

或许你正在逼迫着自己坐在电脑前作业，可是灵魂早就飞到了无影无踪，无妨试试略微调整一下自己的作息与日子习气。把杯里的热水换成冰美式，然后直冲健身房，如此一来，你十有八九能够具有神清气爽的精神状况。午饭时把白花花的米饭变成手中的三明治，或许那个正午一点“鹤立睡群”的人便是你。

你确实很难叫醒一个真的困了的人

在农耕年代，古人的日子状况是太阳升起就劳作，太阳落下就休息。把时刻轴拉回到现在，高强度的作业内容、沉重的日子压力让许多人都无法在黑夜中正常入睡，日子状况从传统的“日出而作，日落而息。”变成了“日出而作，日落玩手机。”

上班前一天晚上的你：微博、微信、知乎我来了！扶我起来，我还能持续吃鸡！什么？现已过了零点？没联络，明日午睡时还能够好好补一觉~

第二天早上的你：（强撑着快要垂下的眼皮）忍一忍，还有三个小时就能够午睡了。

正午：睡了一个小时没睡饱，我立誓今晚必定要早点睡。

晚上：睡什么睡？起来嗨！Everybody put your hands up！我必定能成为今日的熬夜冠军。

这样的的恶性循环下，午休时刻段成为了职场人的一个精神状况转化所。咱们在无数次懊悔自己昨夜为什么不好好睡觉的一起，也在幸亏至少还有午休作为办公室文明为咱们支持。（emmm，至于部分比较破例的公司能够选择性忽视，说多了都是泪）

正所谓“正午不睡，下午溃散”，正如勤劳的我国人能在任何地方种菜，勤劳的我国人也能在任何地方午睡。在这个快节奏的社会里，只需午睡时刻一到，无论是放着抖音神曲的手机店、仍是门庭若市的大街，又或是充溢人间烟火味的菜市场，都会渐渐安静下来。哪怕你睡到正午十一点，吃了早午饭，仍是免不了午睡，只不过这样极有或许会给自己带来“他人的周末有两天，你的周末只要两个半响”的虚无感。

我不是在午睡，我是在摄生

当这一届年轻人一脚迈入摄生大门时，穿破洞裤、在洞里塞暖宝宝的操作现已家常便饭，边吃火锅边喝金银花茶降火也在正常范围内。我国人的摄生之道，自古有之，午睡也是备受喜爱的摄生方法之一。大都西方人没有午睡的习气，这与他们的传统观念也有必定的联络，在他们的文明中，午睡是一种浪费时刻的活动，只要小孩或老人才需求这种自我放松。东西方文明的差异，造就了人们对午睡天壤之别的知道，而东方文明的悠长前史，也满足了我国人对午睡的宠爱。

我国古代的摄生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。这儿“两倒”便是指要睡好子午觉，子午觉的准则为“子时大睡，午时小憩”。依照东方摄生的观念，阴气盛则入睡，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。南宋诗人杨万里在一次午睡往后，穷极无聊，写下了《闲居夏天午睡起》：“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”真是好不快活。

在我国，午休不只成为了一种很正常的生理需求，更是校园里雷打不动的作息制度。你不必定会在不同的校园里听到同一种下课铃声，但必定都能在他们的作息时刻表里看到“午休”两个大字。生动好动的小朋友刚被爸爸妈妈送进幼儿园，总是会在午睡时刻上蹿下跳，不过你可别着急，等他们上了小学背上沉重的书包时必定会嫌睡不行。

睡不睡？睡多久？这都是问题

在一项俄罗斯科学院高级神经活动和神经生理学研讨所进行的研讨中，研讨人员剖析了1305名志愿者填写的6份查询问卷。虽然这项研讨依托的是参与者自我陈述的睡觉习气，或许存在必定的误差。但也确实能够标明，有些人需求在上午11点到下午3点之间小睡一瞬间才干坚持自己的旺盛精力。

前不久，宣布在《心脏》杂志上的研讨发现，每周午睡一到两次或许会下降心脏病发生/中风的危险。但无论是在更高频率仍是更长时刻的午休中，都没有呈现这种联络。

在这些研讨中，午睡像一个纯真的小天使，挥一挥自己的魔法棒就能打扫自己身上的一些小问题。但是，剑桥大学2009年的一项研讨显现，午睡太久的中老年人死亡率会升高。他们对16万名40-79岁的英国人进行了长达13年的跟踪查询，成果发现在有午睡习气的人傍边，时刻不超越一小时者死亡率约为14%，而超越一小时者死亡率则高达33%。

看到这儿就有点影响了，年轻人，今日你午睡了吗？

参考资料：

[1]https://tech.163.com/19/0625/07/EIGHNA3P000999DH.html

[2]http:///article/0NBBHbam?appid=mibrowser

[3]http:///archives/936648.html

来历｜南都周刊

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