协和博士远离癌症的九字真言和十大窍门靠谱吗

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撰文 | 商 周

责编 | 李晓明

在曩昔两个月，网上热传一篇文章《一辈子不得癌》，提出了远离癌症的 “九字真言” 和 “十大诀窍”，博得了数以百万计的点击率。这篇文章的内容首要来自于《不怕压力不生癌》一文，作者署名是博士结业于协和医科大学的作家冯唐。

我仔细地把这两篇文章都看了一遍，惊奇于这样不靠谱的文章居然在网上如此撒播，更惊奇于它出自协和博士之手。

01

癌症发作的首要原因

在《不怕压力不生癌》的文章里，冯唐以为导致癌症的发作的榜首和第二相关要素分别是基因遗传和压力过大——

“假如抽象排序，得癌症的榜首相关要素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过，有些人便是比别的一些人更简单得某种癌症。第二相关要素便是压力过大，大过自己身心能够消化的才干。”

这个说法不只没有任何的科学依据，并且彻底过错。

基因遗传无疑是对癌症的发作起到了效果的，但必定不是榜首相关要素。总体上来说，基因在几代人世并没有多少不同，但现在人的癌症发病率却从上世纪50年代开端直线上升 [1]。这一现象恰恰阐明导致现在人癌症高发的首要要素不是基因遗传，而是其它。

咱们知道，癌症的发作首要有两步。榜首步是正常细胞发作骤变（比方基因骤变、DNA损害等），变成了癌细胞；第二步是癌细胞成功逃避了免疫系统的冲击，生长并导致癌症的发作。所以，能够影响这两个进程的要素都能参加癌症的发作。比方，导致细胞基因骤变的要素（比方马兜铃酸）、免疫力低下不能杀死癌细胞等。

那么，导致现代人癌症越来越多的首要要素是什么呢？

不同癌症的首要危险要素不同，比方导致肺癌的首要危险要素是吸烟 [2]，导致肝癌的首要危险要素是病毒感染 [3]。但假如把一切癌症放在一同来看，首要的要素很可能是老龄化带来的危险 [4,5]。

当人变老的时分，一方面，细胞骤变的概率越来越高，累计的基因骤变和DNA损害也越来越多，所以正常细胞癌变的危险就大大添加。另一方面，老年人的免疫力在阑珊，这给癌细胞生长为癌症供给了时机。

也正是由于这一点，人均寿数更长的发达国家在大多数癌症的发病率上要比发展中国家要高。别的，来自动物的试验也支撑这一观念，大多数试验小鼠在进入老年期都会有肿瘤的发作（来自我一个搭档的试验调查）。02“十大诀窍” 和“九字真言”

关于削减压力和远离癌症的“十大诀窍”，《不怕压力不生癌》的原文是这样的：

“榜首：做好本职作业。于事我现已尽人力，接下来我只能听天命。

第二：了解领导希望。许多时分，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎严苛的要求。鸡蛋煎不圆，国际持续转。

第三：无视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，仔细问两个问题：关你屁事？关我屁事？

第四：行程排满。进入办公室后，立刻进入作业状况，时刻按十五分钟距离切开，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时刻。

第五：守时清空。总是会连会，会死人的。清空的有用方法包含：比方，周五铁定不见人、不组织会，自己关起门来做一些计划性的作业，想一些需求寂静下来才干想透的问题，写几页十分难写的文章。比方，睡前一小时之内不看手机，看纸书入眠。

第六：搬运注意力。用膂力运动替代脑力运动，让大脑彻底歇息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的爱情、看半小时东洋成人动作片。

第七：做有治好才干的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗篇，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

第八：知限。从心底认识到，一个人能操控的规模是有限的，你操控不了的永久大于你能操控的。无常是常，国际不会永久不出你所料。

第九：悟空。不要等身后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院 ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是触及改朝换代、明争暗斗、最终没一个有好果子吃的那些华章。

第十：扫除生理疾患。在运用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，保证心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去使用上述九项调心大法。”

关于避免癌症的“九字真言”，《不怕压力不生癌》作了如下引申：

“假如觉得以上十条太费事，那就每天默念百遍压力办理的九字真言：不着急、不惧怕、不要脸。”

冯唐手书九字真言（图片来历：https://wemp.app/posts/7c89f364-9298-41d5-a6e2-bd4a37b0dc48?utm_source=latest-posts）

无论是 “九字真言” 仍是 “十大诀窍”，意图是为人削减精神压力的。冯唐以为精神压力是导致癌症的第二大要素，所以减压能够让人远离癌症。 那么，精神压力是否真的在癌症的发作进程中起到了重要的效果呢？ 从现在的研讨来看，精神压力确实能导致不少人类的健康问题，但它是否会促进癌症的发作还不清晰。有些研讨以为有，而有些研讨以为没有，这些能够总结成一句话：精神压力直接促进癌症发作的依据仍然很弱小。[6] 当然，精神压力确实能间接地促进癌症的发作。比方在压力大的状况下人会简单吸烟和酗酒，而烟和酒都是癌症危险要素。但这不应该算是压力和癌症的直接相关，更应该当作烟酒和癌症的相关。[6] 总归，压力远远不是导致癌症发作的第二相关要素。所以，即便把握了上面的 “九字真言” 和 “十大诀窍” ，也远远不能让人远离癌症。并且在 “十大诀窍” 的第七条里， “和老朋友喝大酒，事大如天醉亦休” 反而是添加癌症危险的。 当然，我在这里不是对立削减精神压力，它也确实能对人的健康有所协助。但在癌症这个问题上， “九字真言” 和 “十大诀窍” 必定远远不如 “戒烟戒酒” 四个字有用。 总归，网上热传的《一辈子不得癌》和《不怕压力不生癌》的逻辑很简单：癌症发作的首要两大要素分别是基因遗传和精神压力，关于基因遗传咱们没有办法，所以咱们需求削减精神压力，然后推出减压的 “十大诀窍” 和 “九字真言”。文章的逻辑听上去不错，文字也写得生动活泼。但由于这篇文章的条件（癌症发作的两大要素）是过错的，所以整个文章也就彻底不靠谱。 这样的 “十大诀窍” 和 “九字真言” 假如作为饭桌上的谈资，招供哈哈一乐没有问题，但作为科普则会误人很多。假如作者确为受过现代医学和科学练习并具有很大大众影响力的冯唐博士，再写这样的健康科普文章时应该谨慎一些。

参考文献：

1. . Hallberg and O.Johansson, - Cancer Trends During the20th Century Journal of Australian College of Nutritional & EnvironmentalMedicine Vol. 21 No. 1; April 2002: pages 3-8.

2. Walser T. Walser T . et al. Smoking and lungcancer: the role of inflammation.Proc Am Thorac Soc. 2008 Dec 1;5(8):811-5.

3.Zamor PJ et al. Viral hepatitis and hepatocellular carcinoma: etiology andmanagement. J Gastrointest Oncol. 2017Apr;8(2):229-242.

4.Smetana K Jr et al.Ageing as an important Risk Factor for Cancer.AnticancerRes. 2016 Oct;36(10):5009-5017.

5.https://scienceblog.cancerresearchuk.org/2018/06/20/age-the-biggest-cancer-risk-factor/6.https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet

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