手脚冰凉的你秋季必喝的三红粥补血且养颜非常不错

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导语：气候转凉，有手脚冰凉，怕冷的女人可能会觉得有点小烦恼，那么，本篇中西语将带咱们一起来学习一个早餐粥的做法，不光补血养颜，还能有助于改进手脚冰凉。

主食材：

红豆：60克； 红枣：适量； 红糖：适量； 红皮花生：适量；

做法过程：

1）取红豆与红枣挑出杂质，然后清洗洁净，提早2小时浸泡。

2）红枣做却核处理后，清洗备用。

3）锅内加清水将红豆与红皮花生先放入煮开后，打去上面的小浮沫，然后持续煮至约10分左右时，放入红枣，转小火，比及锅内红豆熟透，开裂后可参加红糖即可。

做法温馨小贴士：

《1》花生与红豆可提早用冷水浸泡，可以使后边煮时熟的更快，口感也更香浓。

《2》红枣尽量去核处理，可去除其燥气。

总结：一碗美颜好吃补血的粥就做好了，十分合适补血，养身体，值得保藏或许转发给身边的小伙伴。下篇咱们再会！

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|本文作者：西语

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