水果饭前吃好还是饭后吃好养生专家根据个人情况决定

秋季是丰盈的时节，各种养分丰厚、味道鲜美的生果连续上市，深受我们的喜欢。而生果虽好，但食用它也有宜忌，比如“是该饭前吃生果，仍是该饭后吃生果”是我们热议的论题。那究竟啥时分吃生果更好呢？无妨来看看。

饭前不能吃生果，会伤胃？

之所以会有这样的说法，是因为在空腹状态下胃酸含量比较高，会对胃部形成影响；一起生果中含有很多单宁成分，简单和胃酸进行结合，发作结石；并且，生果的糖分十分高，空腹吃简单产酸，进一步对肠胃形成损伤；

这些说法看起来好像十分有道理，但专家称：生果中有机酸要远低于胃酸，所以对胃部影响是微乎其微的。别的，糖分也不会在胃内被消化，真实消化糖分的其实是肠道。

饭后不能吃生果，会导致消化功用紊乱？

有人以为饭后马上吃生果，会让之前的食物阻滞在胃内，导致生果不能被正常的消化和吸收，从而在胃内进行发酵，引起各种消化不良问题，长时间如此还会导致消化功用紊乱；

看似是有必定道理，但直接跳过剂量谈成果，这和耍流氓有什么区别？所以发作消化不良有一个条件，那就是吃生果之前现已吃的十分饱了，在这时吃下很多的生果，就会引发这种状况；

而关于那些于胃动力强、胃酸排泄正常的人来说，只要在吃生果的时分，留意操控下量，并不必忧虑这一问题呈现。

那究竟什么时分吃生果好？

其实这应根据自己的实践消化才能来决议，假如消化才能十分强壮，什么时分都可以吃生果。但需求留意芒果、木瓜一类的含丰厚蛋白酶的生果，并不合适空腹食用。假如消化才能过差、且存在胃病的人，最好不要在饭前或饭后一小时内吃生果，避免影响到消化才能。