秋天养胃多吃此菜润燥养胃胃病绕着走胃不痛了暖暖的

秋天养胃多吃此菜，润燥养胃，胃病绕着走，胃不痛了，暖暖的！

咱们常说十个人中九个人就会有胃病，而之所以会这么大的距离，最主要的原因仍是在于今世年轻人的日子作息，饮食习惯很不规则，就算没有常常喝酒应付，可是总是饿肚子，不准时吃饭也仍是会或许呈现胃病。而有过胃病阅历的人都知道，胃病一旦发生起来是很难过的，绞着痛，所以咱们能做的便是尽或许的调理好咱们的胃，比方吃上一些养胃的食材，今日的山药小米粥便是一份养胃的粥，用到的食材都是养胃的。

山药是一个增强脾胃功用，它的淀粉酶、多酚氧化酶等物质能起到健脾养胃的作用，所以许多胃欠好的人常常吃山药养胃。而小米是一个和胃温中，健胃除湿的一种食材，并且它不需求咱们充沛的咀嚼，能削减肠胃担负，并且使用消化等等。所以将它们一同煮成粥是最佳的养胃补品，因而咱们在秋天养胃多吃，润燥养胃，胃病绕着走，胃不痛了，暖暖的。并且山药小米粥也比较好吃，软糯甜美，做法也不难，那下面就给咱们说说具体的做法，咱们能够跟着一同着手做。

【山药小米粥】

咱们只需求预备小米、山药、枸杞、红糖。小米要买看上去巨细共同，色彩均匀，并且放在太阳下是有一层光泽，闻着有天然的清香味的。至于山药则要根须比较多，没有损害，切断是雪白色，有粘液的，这种是新鲜的。买枸杞要买色彩暗沉的，艳丽不是好枸杞。买完食材之后就开端着手煮粥。

【具体进程】

过程1：倒入适量的小米放入碗中，接着加上水开端淘洗小米，比及小米淘洗2-3次，淘洗洁净之后就能够将小米的水倒掉。然后将枸杞洗一下，泡上5分钟之后就能够捞出。套上手套，拿起山药，用刮子将山药皮刮掉，接着将山药清洗洁净，冲洗掉粘液。接着将山药放入菜板上，然后切成小块备用。（ps：山药能够在煮小米的时分进行，假如没有及时煮，最好泡着）。

过程2：将100g小米倒入锅中，接着4碗清水，然后开大火，先煮开，接着煮开之后就转为小火，然后煮上15分钟之后就能够倒入山药，接着持续煮，大约在过5分钟，山药就熟了，粥浓稠了，假如还不行就要加时刻，最终撒上枸杞和红糖，再次煮上几分钟就出锅开吃。

一份软糯甜美的山药小米粥就煮好了。假如想要口感更丰厚，能够放大米，可是就需求将米泡上一会，这样简单熟。总归山药小米粥煮起来不会需求太长的时刻，20-30分钟之后就能够开端吃，时刻上不会太久，并且也好吃。所以咱们能够挑选在家里喝上一点养养胃，可是记住不能天天喝，要养分均衡。