女性冻龄的隐秘每天喝点它防备掉发还养颜好气色喝出来

人到了中年，免不了会遇到许多实际的问题，开端变老，不论是身体仍是肌肤，眼角的细纹，发际线后移等，困扰着咱们，尤其是关于女性来说，出产之后头发就简单坠落，气色也欠好，着实很显老。

女性一定要学会保养，不仅是经过护肤品面膜等外部保养，也能够经过饮食从内部保养，从内而外补养咱们的肌肤。女性朋友能够多吃点豆制品，比如说黑豆，补血养肾是饮食调理的佳品，还含有B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的成分，含有丰厚的泛酸，有乌发的成效。

下面共享一道黑豆山药排骨汤的食谱给我们，女性冻龄的隐秘，每天喝点它，防备掉发还养颜，好气色喝出来。

黑豆山药排骨汤

配料:

排骨500克、山药300克、黑豆100克、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量

烹饪过程:

1.预备所需食材。

2.黑豆提早浸泡5小时。

3.山药去皮切块，浸泡清水备用。

4.排骨洗净，斩块。入沸水锅中焯一下，去血水。

5.排骨捞出用清水冲刷备用。

6.锅里适量清水烧开，把排骨、山药、黑豆一起放入锅里，以大火煮沸后，转小火慢煮1小时。直至排骨煮烂，黑豆开花，调入盐，鸡精，胡椒粉搅匀一会即可。

7.补养养颜的汤就好了。

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