什么情况戴手套能防癌冷藏水果有益科学家分享健康20妙招

戴手套是好办法之一。

这些年来，科学家们对削减癌症患病率做了许多研讨。哪些办法是简略易做的呢？以下是英国媒体本年9月发表的20个好办法，从喝啤酒到戴手套……不胜枚举。

1、笑一笑

笑能够增强免疫系统。

研讨标明，笑能够增强免疫系统，并能缓解压力，开释荷尔蒙。别的，笑还被证明能影响人体发作赋有杀伤力的细胞，这有助于对立癌症。

2、适量喝啤酒

适度喝酒，尤其是喝啤酒，对健康有必定的优点。这是由于啤酒或许对幽门螺杆菌有维护效果，而幽门螺杆菌与溃疡、胃癌都有联系。

但是，最好只喝一杯酒，由于每天喝两杯以上的酒会添加你患上口腔癌、咽喉癌、食道癌和肝癌的危险。

3、四处逛逛

多走动有益健康。

长期坐着，会添加患癌症的危险——特别是子宫、肠道和肺。令人震惊的是，每多坐两个小时，危险就会上升10%。

4、疏忽甜食

研讨标明，高糖简单导致细胞成长反常。依据世界卫生组织的数据，甜食还会让你发胖——这是导致癌症的主要原因之一。

5、操控体重

减掉20磅就能够使你患癌危险下降10%。

在英国，至少每20个癌症中就有一个与超重有关。由于超重者的脂肪组织会发作过高的激素，如雌激素和胰岛素，这会添加患某些癌症的危险，包含乳腺癌、结肠癌和胰腺癌。

研讨标明，减掉20磅就能够使你患癌危险下降10%。

6、搞清洁时运用橡胶手套

一些家用清洁产品包含有毒化学物质，或许导致癌症——包含邻苯二甲酸盐、石油溶剂和甲醛。假如不戴橡胶手套，这些清洁剂很简单被皮肤吸收进入人体。

7、每天喝咖啡

喝咖啡患脑癌的危险低。

研讨标明，与不喝咖啡的人比较，每天喝咖啡或许含咖啡因饮料的人，患脑癌的危险低。除此之外，咖啡的摄入也下降患口腔癌和喉癌的危险。

8、在肉上涂酱料

把肉放在高温下煎炸或烧烤，会发作多种与癌症有关的化学物质。但是，来自美国癌症研讨所的研讨人员发现，在肉上涂上腌料，能够避免肉与火焰直触摸摸，然后削减致癌化学物质的发作。

9、在彻底漆黑的环境中睡觉

不宜长期暴露在人工光下睡觉。

在夜间，假如长期暴露在人工光下，会添加患乳腺癌和前列腺癌的危险，由于压力荷尔蒙皮质醇的含量越高，免疫系统就越会遭到按捺。

10、恰当晒太阳

恰当晒太阳。

每天触摸10——15分钟的阳光，有助于协助摄入维生素D。晒太阳不只能够有用改进心情，并且研讨人员还发现，血液中维生素D含量高的妇女，患癌危险比含量低的妇女少67%。不过当然要留意防晒。

11、多喝水

研讨标明，多喝水有助于下降患膀胱癌的危险——经过稀释尿液中致癌药物的浓度，能使其更快地从膀胱中排出。

12、吃坚果

每天吃一些坚果，能够协助你下降膀胱、肺和肠的患癌机率。坚果是硒元素的重要来历，能够下降患癌危险。

13、多吃大蒜

大蒜有益于下降胃癌的几率。

食用大蒜烹饪会使胃癌的几率下降12倍。这是由于大蒜球茎中含有硫化合物，能影响免疫系统抵挡癌症。

14、冷藏生果

研讨标明，比较室温下的生果，冷藏的生果含有更多的抗癌物质。例如，冰箱中贮存的西红柿和辣椒往往含有双倍的甜菜色素和高达20倍的西红柿红素，这两者都与较低的癌症发病率有关。

15、去看牙医

留意口腔健康。

口腔卫生是防备头颈癌的要害，所以每天刷牙和运用牙线非常重要。定时查看能够协助你发现口腔或嗓子里发作的任何异常。

16、维护头部

仅仅靠防晒霜并不足以维护你免受阳光损伤。因而，还要保证你穿戴适宜的衣服，尤其是戴一顶帽子。黑色素瘤简单出现在身体的任何地方，但研讨人员发现，头皮或颈部的皮肤癌患者，其死亡率几乎是身体其他部位患癌者的两倍。

17、少吃红肉

假如想避开对肠道有害的致癌物，主张少吃红肉。专家主张，每周只吃500克左右的肉。

18、每天30分钟训练

你不需要当运动超人，只需30分钟的适度训练，就很简单使患癌危险折半。不论多忙，多做些简单施行的运动，哪怕是步行去上班仍是清扫房子。

19、避开蜡烛烟雾

研讨人员发现，当蜡烛中的空气新鲜剂柠檬烯开释到空气中时，它与臭氧反响并发作甲醛。

20、做好上述事

假如你不计划让身体变差，上述这些是你应该做的，尽力让自己过健康的日子吧。

编译/采写：南都记者 黄滢

图片来历：mirror