滋养肌肤美容养颜的花胶瘦肉汤

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今日引荐的菜式是

木耳炒核桃

木耳炒核桃，在乌发上效果好，还能补养肌肤，美容养颜。核桃仁，乌发佳品，核桃仁的亚麻油酸及钙、磷、铁是人体抱负的肌肤美容剂，常常食用有润肌肤，乌须发，也具有防治头发过早变白和掉落的功用。黑木耳中铁含量极为丰厚，吃黑木耳能养血驻颜，一同微量元素铁是促进头发黑色素组成的重要元素之一。

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做法

主料：核桃仁6个、黑木耳16朵

辅料：青辣椒、红辣椒、葱、生抽、盐、葵花籽油

1. 黑木耳装碗里，加水浸泡至泡发。泡发后的木耳洗洁净，大朵的撕成两朵，装碗里备用。

2. 青辣椒洗洁净，切块，红辣椒洗洁净，切块，葱洗洁净，葱白堵截，将其一同装在碟子里备用，核桃去壳，取出核桃仁，装碗里备用。

3. 锅里加油加热，葱白段放入锅里，翻炒几下，红辣椒和青辣椒一同倒入锅里，翻炒顷刻，黑木耳和核桃仁一同倒入锅里，翻炒顷刻，烹入生抽，加盐调味，翻炒均匀，最终撒上葱花，拌匀即可。

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烹前小贴士

首要养分成分（按每100克计）

木耳的养分成分表：

硫胺素(mg)=0.01

铜(mg)=0.04

核黄素(mg)=0.05

脂肪(mg)=200.00

烟酸(mg)=0.20

锌(mg)=0.53

锰(mg)=0.97

核桃的养分成分表：

钠(mg)=430.30

磷(mg)=222.00

钾(mg)=241.00

锰(mg)=0.15

铜(mg)=0.45

锌(mg)=12.59

铁(mg)=5.40

花胶瘦肉汤

花胶瘦肉汤，滋阴养颜，健壮机能，进步免疫力。鱼胶能增强胃肠的消化吸收功用，进步胃口，有利于防治胃口不振、消化不良、便秘等病症；能增强肌肉组织的耐性和弹力，增强膂力，消除疲惫。能加强脑神经功用，促进生长发育，进步思维和智力，保持腺体正常排泄。可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁排泄缺乏、晚年健忘失眠等。猪肉其性味甘咸平，含有丰厚的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等养分成分。猪肉是日常日子的首要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的效果。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作养分补养之品。

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做法

主料：瘦肉500克、花胶3个

辅料：盐、红枣各适量

1. 花胶泡发后，切块，瘦肉洗净，切条，红枣切小片。

2. 然后将悉数食材倒电盅里，定1个半小时即可。

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烹前小贴士

首要养分成分（按每100克计）

瘦肉的养分成分表：

脂肪(g)=6.50

蛋白质(g)=20.30

碳水化合物(g)=1.50

供稿：DD

修改：小黄人