心理学总有一天你会发现成年人的生活没有容易二字

刚下班来不及吃上一口热饭，就为了作业而放下了手中的碗筷；每次想多陪陪孩子，却都由于作业而抽不开身；服装店的店员奔走了一天，累到直接在马桶上睡着了；清晨四点，加班的程序员才刚刚关了灯，赶完项目松了一口气，与此同时，包子铺的老王现已敞开了新的一天……是不是看到了了解的自己？有人会不解，为什么咱们这么拼？

从发展心思学视点看，成年的咱们不只心智老练、才干进步，更会具有一种责任感与担任。看着越来越垂暮的爸爸妈妈、逐步生长的孩子，家庭的担子天然搬运到了咱们身上。而正是经过尽力的作业、日子，让咱们不光可以照顾好自己，衣食无忧，还能为家庭献出一份力，为爱着的人撑起一片天。

危险承受才干

而且，咱们的人生中还可能会遇到许多突发事件，例如患病、赋闲、离婚……这些都需求咱们有满足的危险承受才干（Risk tolerance），可以承当必定的丢失却不影响自己的日子，避免在突发事件前慌了阵脚。

所以，作为一个成年人，咱们不敢固执、不敢简略抛弃，而是挑选尽力保持与运营着自己的日子，让自己有更高的危险应对才干。或许，身为普通人的咱们，除了尽力和奋斗，好像也没有其他途径可以去与日子对抗了。

尽力是为了更多挑选的权力

从另一个视点来看，成年人的日子之所以要尽力，是由于可以获得更多挑选的权力。在《亲爱的安德烈》一书中，龙应台对儿子说：“我怕你变成画长颈鹿的提摩，不是由于他没钱没名，而是由于他找不到日子的含义。我也要求你读书刻苦，不是我要你跟他人比成果，而是由于，我期望你将来会具有挑选的权力，挑选有含义、有时间的作业，而不是被逼营生。 ”

这是一个母亲用几十年的人生经历给自己的孩子做出的总结，期望孩子可以早早理解这个道理，而不至于荒废了岁月。而咱们尽力日子也是这个道理，只要支付更多，才干具有更多挑选权，活得更简略。

总有一天你会发现，成年人的日子，没有简略二字。有的人即便感到很累、充溢压力，在夜里溃散，第二天依然该做什么做什么，维系着正常的日子节奏。由于咱们溃散不起、抛弃不起。

不过，不易的日子也会添加咱们的压力感与焦虑感。长时间处于压抑、疲乏状况中，会添加体内的压力激素，构成一系列身心疾病，杰出的处理这些问题也显得尤为重要，心思学家的主张是，别再“拼”了，无妨试试以下办法，调理不易的日子。

1.足够的睡觉

睡觉不足会导致严峻后果，不只会影响咱们的身体健康，还能构成严峻的焦虑和严重心境。有时还会构成恶性循环，由于焦虑通常会阻止睡觉。特别当你感到烦躁不安时，无妨试着拟定一个7—9个小时的睡觉方案，饱饱地睡上几晚，看看自己的压力是否有减轻。

2.放松心境

当作业让咱们心境低落时，要学会及时调整心态，无妨从网络上找些搞笑的段子，或是与朋友出去散散心，来平复下严重的神经。总归，即便成年人的日子并不简略，但咱们仍能看到更多达观之处，用一些简略的办法调整日子压力，然后更好地应对自己的人生。

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作者 | 奇特小小

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：《活跃心思学》