节日如何应对积食小怪兽专家说做到这几点就好

图/材料图片

中秋假日行将完毕，“国庆”又将到来。无论是走亲访友，仍是外出玩耍，吃吃喝喝在所难免。不知你留意到没有，成年人经常是“每当佳节胖三斤”，儿童却常会在节假日期间遇到“积食小怪兽”，继而呈现“功用性消化不良”、“胃炎”等消化道疾患。

北京儿童医院顺义妇儿医院中医科副主任医师李歆指出，儿童“脏腑柔嫩，形气未充”，脾胃运化功用较之于成人更弱。小儿时期“脾常缺少”，且胃口不能自调，进食不知饥饱，再加上一些家长缺少儿童保健知识，片面着重处以高养分的补养食物，特别是在节假日期间，带着孩子探亲访友、游山玩水，曲折于各种宴席之间，食物品种过杂，肥甘厚腻之品增多，孩子进食不守时，日子规则根本打乱……这些状况都会导致孩子脾胃运化功用受损，然后呈现胃口不振、腹胀、口臭、吐逆、大便干结或许腹泻等肠胃疾患。

李歆着重，儿童的病理特色之一便是“发病简单，传变敏捷”，一些体质较弱的孩子，很简单在“积食”后，敏捷呈现腹泻、吐逆、腹痛腹胀等较严峻的症状。假如不及时诊治，就会拖延难愈，乃至发展为功用性消化不良、缓慢腹泻病、胃炎、胃肠动力妨碍等疾病。

那么，怎么才干防止孩子“积食”呢？其实很简单，能做到以下几点就可以有用抵挡“小怪兽”的进犯了：

秋燥风大，准时饮水。给孩子守时饮用白开水，留意果汁、饮料等均不能替代白水。

合理饮食，守时定量。三餐守时定量，荤素调配适合，不可过饥过饱，食物要新鲜清洁。

蔬果适量，防止煎烤。每天的生果、蔬菜要适量，尽量防止煎、烤、炸、粘、辣以及过甜饮食。

作息规则，动态相宜。顾及孩子的年纪及体质特色，尽量坚持孩子的惯例起居习气，运动、歇息合理安排。

新京报记者 王卡拉

修改 岳娟秀 校正 范锦春