最成功的人并不是最努力的最新研究推翻一万小时定律

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关于故意操练的原始论文现已被引证近 1 万次，由此衍生的“一万小时规律”也在大众文化中广为流传。但是，最近一项研讨重复了当年的试验，发现关于优异的小提琴手而言，操练带来的前进并没有曩昔以为的那么明显。事实上，那些有潜力成为世界大师的“精英级”小提琴手的操练时刻明显少于水平略低于他们的“优异级”小提琴手。

撰文 | 三水

修改 | 戚译引

来历 | 科研圈（ID：keyanquan）

许多自我管理方面的书本都喜爱着重尽力的重要性，并常常引证热销书作家马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）在《异类》中的一句话：“人们眼中的天才之所以杰出特殊，并非天分超人一等，而是付出了持续不断的尽力。一万小时的锻炼是任何人从一般变成世界级大师的必要条件。”

一万小时大约相当于十年以上高强度的操练。这条“一万小时规律”得到了广泛的传达，许多人开端用它鼓励自己学习新事物。但是人们引证时好像漏掉了后半句——“但是必要条件并不是充分条件”。实际上，最近一项研讨重复了当年的原始研讨，得到了不相同的成果——关于实在的“天才”而言，操练并没有曩昔以为的那么重要。

“一万小时规律”的诞生

自 19 世纪中期以来，科学家们对“天才是先天的仍是后天的”这一问题争论不休。“先天论”支撑者的代表人物是达尔文的表弟弗朗西斯·高尔顿（Francis Galton），他也是优生学的奠基人，以为应当经过人为挑选留下“优质”的基因；而“后天论”支撑者的代表人物是美国心理学家约翰·华生（John Watson），他以为人的一切行为、品格都是后天习得，并由此创始了行为主义学派。

优生学在二战时期得到了纳粹的大力支撑，也跟着纳粹的垮台被扫进前史的垃圾堆。而行为主义学派持续开展壮大。到 1993 年，瑞典心理学家K·安德斯·埃里克森（K. Anders Ericsson）及其搭档提出了“故意操练”（deliberate practice）的概念，测验对这一问题进行回答。故意操练指以进步在某范畴的水平为意图、有方案、有针对性地进行操练，例如在教师指导下进行操练。埃里克森等人查询了不同水平的小提琴演奏者的操练时刻，发现演奏者间的个体差异与其故意操练的时刻密切相关，乃至是优异的演奏者也不破例。

埃里克森在这篇论文中写道：“许多从前被以为体现出内涵天分的特征，事实上是至少 10 年以上高强度操练的成果。”这项研讨成果有力支撑了“后天论”观念，它不仅在学术界产生了严重影响，被引证挨近 1 万次，还催生了许多热销书本，例如埃里克森自己的《故意操练》和前文说到的《异类》，二十多年后仍然在大众文化中占有一席之地。

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重复经典研讨

最近，凯斯西储大学的心理学家布洛克·N·马克纳马拉（Brooke N. Macnamara）及合作者梅格·梅特拉（Megha Maitra） 重复了埃里克森当年的研讨，发现“一万小时规律”并不像人们幻想的那样有用。研讨论文在Royal Society Open Science宣布。

仿效埃里克森的试验规划，研讨者们招募了三组不同演奏水平的小提琴专业学生，分别是精英级（有开展成世界级独奏家的潜质）、优异级（有或许成为作业演奏家）和杰出级（来自排名更低的院校，或许成为音乐教师或一般演奏家）。他们经过结构化访谈、记日记等办法获得了参与者们操练小提琴的时刻，包含单独操练时刻和在教师指导下操练的时刻。他们发现：

1、操练时刻与小提琴手水平间并不存在严厉的对应联系，虽然精英级小提琴手和专业级小提琴手的操练时刻都明显多于杰出级，但是精英级小提琴手的操练时刻明显少于专业级小提琴手。

2、故意操练时刻只能解说不同水平演奏者演奏中 26% 的改动，在埃里克森等人的研讨中，这一数据为 48%。（来自体育运动研讨的数据乃至愈加惨烈——关于精英级的运动员来说，故意操练只能解说差异的 1%。）

“一万小时规律”为何失灵？

为什么会呈现与前人不同的研讨成果呢？研讨者们以为有三种或许。

首要，试验参与者专业水平不同，而试验标明故意操练时刻对高专业水平小提琴手的影响会变小。在马克纳马拉等人的研讨中，精英级和优异级小提琴手都来自克利夫兰音乐学院（Cleveland Institute of Music），而在埃里克森等人的研讨中，参与者来自柏林汉斯·艾斯勒音乐学院（Music Academy of West Berlin）。虽然它们都是世界闻名的音乐院校，但是考虑到时代的差异，例如今日的小提琴手参与的世界比赛要比 1993 年多许多，马克纳马拉这项研讨中的小提琴手或许全体水平更高。

其次，埃里克森等人的研讨中没有选用双盲试验，研讨成果或许受到了试验者希望效应和反响误差的影响。埃里克森等人在访谈中告知了参与者试验意图，参与者或许会有意识或潜意识地改动自己的反响来投合试验者的等待。而马克纳马拉等人在研讨中使用了双盲的研讨办法，即试验者不知道参与者的组别，参与者也不知道试验的分组规划和实在的试验意图。

终究，埃里克森等人在计算中或许犯了 Ⅰ 型过错（又名弃真过错），指拒绝了实际上建立的正确假定。

天才终究有何不同？

学习是一个非常复杂的进程。只要精力高度集中、有针对性地操练，并且可以得到专业人士的即时反应，才干到达进步水平的作用。而就像同一个班的学生成果也有差异相同，即便每个人都依照相同的方法进行操练，终究可以到达的水平也各不相同。

在日常日子中许多人会疏忽一点，那便是尽力并不是操练时刻的简略累积。为了更好地论述故意操练，埃里克森将其和游玩与作业这两种活动做了比照。例如，一般爱好者打篮球朴实是为了享用打球的进程，即便他们打篮球的时刻累计超越一万小时，也很难到达精英级水平，由于他们是在游玩。而对作业篮球运动员来说，打篮球是作业，这种活动存在必定的重复性劳作，并且往往还存在竞赛；虽然他们会故意操练篮球技巧，但是作业的驱动力在于外部奖励（例如薪水），所以当他们对现状感到满足的时分，或许也就失去了进一步进步自我的动力。也便是说，作业也很难让人到达精英级水平。

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那么，当人们到达专业级水平，朝着精英级尽力的时分，“一万小时规律”为什么失效了呢？一个或许的解说便是精英级往往采纳不相同的点评规范，这些相关才能不必定可以经过故意操练得到进步。马克纳马拉等人的研讨发现，关于专业级小提琴手来说，操练可以进步他们演奏的可重复性，即削减演奏中的改动，让发挥愈加安稳；但是想要到达精英级小提琴手的水平，仅仅发挥安稳但是不行的。事实上，在马克纳马拉等人的研讨中，精英级小提琴手的操练时刻明显少于专业级小提琴手。

马克纳马拉说：“从计算和理论的视点来看，故意操练无疑是很重要的。它仅仅没有人们以为的那么重要。”不过关于大部分人来说，更精确的说法或许是：只要当故意操练不再可以协助你和周围的人摆开距离的时分，你才干说故意操练不重要。

参考资料：

Macnamara Brooke N. and Maitra Megha The role of deliberate practice in expert performance: revisiting Ericsson, Krampe & Tesch-R mer (1993)6R. Soc. open sci.

http://doi.org/10.1098/rsos.190327

https://e an expert?. Intelligence, 45, 34-45.

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