月饼的热量有多高炸鸡汉堡都不如它正在减肥的人该不该吃

我国的传统节日如同便是吃吃吃，并且都是吃一些热量很高的食物。中秋节的月饼更是高热量食物中的佼佼者，咱们平常说的炸鸡、汉堡、甜甜圈、冰淇淋等废物食物在月饼面前不值得一提。看到这样一份热量比照图，许多网友表明不如吃右边的食物，月饼尽管好吃，可是有右边食物那么甘旨吗？

作为我国传统佳节的御用美食，热量如此之高，正在瘦身之路上的朋友们，究竟该不该吃呢？从热量的视点来看，真的不应该多吃，可是从全体热量或许整个瘦身之旅视点看，中秋吃月饼其实无伤大雅。瘦身历来不是只看一天或许一顿吃了什么，有句话说得好，你不能一口吃成胖子。

月饼这种美食，没有人会天天吃，它仅仅中秋佳节的代表食物，热量尽管高了一些，可是不足以让你长三斤肥肉。真实让咱们肥壮或许瘦身失利的是佳节之外的日常饮食结构和习气。有些人平常天天喝奶茶喝饮料，喜欢吃油炸食物，到了中秋节说要瘦身不吃月饼，这就有点掩耳盗铃了。

咱们要供认，平常喜欢吃“废物食物”的人往往不太会有一个很好的身段跟健康的身体状况，可是关键在于整个饮食的调配和总量上，而不是单一的那么一两种食物。所以，想要瘦身成功，一定要树立可继续的健康的饮食习气，而不是纠结于中秋节的月饼该不该吃。

当然了，中秋吃月饼，不想热量超支过度的话，咱们能够用下面几种办法：

1、挑选热量比较低月饼

现在市场上什么样的月饼都有，各种口味供你挑选。从馅料上来看热量：生果、五仁、蛋黄、鲜肉、冰淇淋、豆沙、枣泥、栗子，假如你想要减轻吃月饼的负罪感，那就挑选生果月饼，口感不错，热量又低一些。

2、别吃太多主食

中秋挑选吃月饼了，那其他食物就少吃一些。咱们人体一天所需的热量不止2000大卡，假如能够合理调配，仍是能够享用月饼又不长肉的。

3、调配茶水

中秋吃月饼，调配一些清凉解腻的茶水，协助消化也是一个小好方法。一边喝茶、一边吃月饼，增强饱腹感，不容易多吃。

鱼与熊掌不可兼得，想要身段好，饮食有必要有所操控，但不是苦行僧相同地控制。合理调配一天的饮食，假如一些高热量的食物吃多了，那就削减其他食物的摄入，平衡全体的饮食，相同能够坚持好身段。正在瘦身的朋友，不必纠结于中秋吃不吃月饼，吃了再说，平常多尽力就能够了。