别减肥了请干掉那块你最爱的月饼

第236篇原创文章

“举头望明月，垂头思故土”——今天份心灵鸡汤。

明日中秋，有人陪你看月亮吗？

街头巷尾，早已弥漫着佳节的气氛，能够赶回家的孩子们，此时已在归途中。一头一尾两个十五，满含着我国人最难舍弃的怀念与期盼。

不过，关于许多现代人而言，假能够放、节能够过，食物，就算了吧~ 究竟，兜比脸还白的日子早就一去不返，现在，任何珍馐美味，只需不是贵的夸大，平日间都是能够在想法一动的时分肚子也开动的。

在许多人心里，月饼，不过是一种方式，真实落实到舌尖，卡路里的热度远高于价值。否则的话，为什么这么多公号文都在告知咱们：怎样吃月饼才更健康？你知道一块月饼的热量是多少吗？

光是看看标题，就肉颤。

所以，会有人捏捏肚子上的肉，想：还吃吗？算了吧！

你呢？面临一块高糖高油高卡路里的月饼，你是挑选吃仍是不吃呢？

有人仔细计算过各地各品牌各种馅料的月饼，得出的结论是：一块月饼的均匀热量是400大卡，相当于400克熟的热量。当然，你也能够换算成等热量的其他食物，那么，成果会是下面这样的：

一块月饼 = 2大碗米饭 = 1袋方便面 = 1斤半红薯 = 3两酱牛肉 = 8两生牛肉 = 3盒250毫升一盒的全脂牛奶 = 5个鸡蛋 = 3两半的馒头 = 1个半煎饼……

这些数字，会让不少瘦身人士或健身人士心中一凛！

哦，对了，还有那些靠低碳水饮食或生酮饮食续命的人们。一块月饼，足以让他们丧魂落魄~

所以，他们决然是会回绝这种含义夸姣内在喜人的传统食物的。

但是，月饼，不只是一块糖油混合物。它是一种寄予，一种典礼感，一种花好月圆的心境。

400大卡又怎样？两碗大米饭又怎样？就算这一顿吃进去了你这一天需求的悉数热量，又怎样？把心放到肚子里，你不会由于这一顿饭胖成球的，你也不会由于这一块月饼坏了修行——其实，你常饱口福的那些串串、麻小、火锅、炒饭、薯片、冰淇淋、泡芙蛋糕……随意拿出相同来，都能盖了这块月饼！

冰冻三尺非一日之寒，人胖三寸非一口之欢！

咱们惧怕面临的“油腻中年”，乃至“油腻青年”和“油腻少年”，与一块400大卡的月饼并无半分联系。形成油腻的，是咱们铢积寸累的馋懒多欲的心和疲于名利的神——七上八下、四体不勤、欲壑难填，怎能不油腻？

更何况，咱们赏月品饼的真实含义，是家人，是亲情，是传统与传承，是父辈祖辈脸上被笑脸撑开的皱纹，是陪同一天少一天的人生。就算节日是过给老人和孩子看的，用400卡路里换顷刻高兴和你日后回想时的无悔，你觉得值不值？

这两日读冯唐先生的书，有这样一段话敲疼了我的心：“国际许多当地的人活在他们的前史中，用着他们多年来一向运用的器物。而咱们面临咱们的中华文明，好像在面临着一些极端生疏而悠远的事物。”

好久不写鸡汤文了，今天这篇，脑袋一热的产品，既是偶然为之，还望不喜勿喷。

当然，假如你仍是想知道怎么能够略显健康地品月饼度中秋，能够点击旧文：吃月饼的正确姿态，其实是这样的……，文末有一些小TIPS，或许对你有用。

—— 全文终 ——

（文顶用图来自网络）

喜爱就点点“在看”~

遂谦碎碎念

年纪的累积与作业的悠久，予我最大收成在于：再不会脱离人道和社谈判所谓的养分科学。真实的科学，是懂得调和与天然共处，是了解个别的遗传学特色生物学特性外加生存环境对生理和心思的两层影响。

人是一种社会动物，前史的变迁与社会的替换，会对咱们的健康发生深远的影响。有多深远呢？比珠穆朗玛峰还要高，比马里亚纳海沟还要深。

咱们在寻求健康的一同，永久不要忘记前史。前史长河中，有咱们的先人，也会有咱们……

小屋主人简介

刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业养分师（APD），我国养分学会认证注册养分师，澳洲DAA及我国养分学会会员，悉尼大学临床养分学硕士研究生（MND），一同持有美国波士顿大学医学院儿科养分研究生课程证书，临床养分师，科普作业者，我国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员，北京健康办理协会养分办理专家委员会委员。《Krause养分诊疗学》等译本的翻译委员，很多杂志及媒体养分专栏作者，曾主编过五套母婴类图书，著有《宝宝喂食7堂课 离别焦虑从食育开端》一书。十年面临临床老幼孕产病患，确定未病防治和心思支撑，是医者协助和疗愈的方向——科普之路，咱们一同尽力。

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