撸猫能缓解抑郁情绪他们真找了一群大学生试验

本文作者：周悦

一条鱼在海里游水。它越游越深，忽然就哭了：我压力好大！！！

没错，这是一个冷笑话。

可年青医师们面临他人蹦迪我值勤的工作压力、拿（不）到夜班费的经济压力、同学孩子都上幼儿园了自己还没结业的日子压力、朋友圈屏蔽导师成果被发现的精神压力……

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2017 年，JAMA宣布一项关于医学生郁闷和自杀倾向的研讨，通过对超越 10 万个样本的剖析，成果显现，医学生的郁闷发生率为 27.2%（高于一般人群7.2～25%），自杀倾向发生率为 11.1%。而在另一项住院医师的查询中，郁闷发生率也高达 28.8%。

图源：JAMA网站截图

何故解忧？许多研讨人员实验一番后提出主张：不如……我们撸个猫？

医师，我想要一剂撸猫处方！

出于治好学生心灵的意图，许多国外的大学建立了「动物看望方案」（animal visitation programs），发起学生通过与小动物互动来缓解心情，开释压力，并喊出了「Pet Your Stress Away」的标语。

为了研讨这个「奉旨撸猫」的项目是否真的确有其效，华盛顿州立大学 Patricia Pendry 等人专门做了一项随机对照实验。

图源：AERA Open网站截图

该实验共招募 249 名大学生，均匀年龄 19.94 岁，学业成果均匀 GPA 为 3.08（均匀每门课约 80 分）。开端实验前，他们接受了Beck 焦虑和郁闷量表测验，成果标明大多数受试者存在轻度或以下的焦虑郁闷状况，还有 15 论理学生处于重度郁闷，23 论理学生处于重度焦虑。

受试者被随机分为 4 组：亲身和小动物互动组、看他人摸小动物组、看小动物图片脑补组、什么都没有的对照组。每组实验时刻均为 10 分钟。

研讨人员一起收集了受试者当天的烟酒、饮食摄入状况。为了保证安全，实验全程由研讨人员陪护，依据学生喜爱挑选小猫或许小狗，且约束每只小动物最多只和 2～5 论理学生进行互动。

实验的分组及不同分组的干涉办法

图源：参阅文献 3

最终，实验的结局目标通过实验前后学生的唾液检测取得，丈量学生的昼夜皮质醇水平改变。有研讨标明，郁闷症状的严重性与高皮质醇水平相关。

皮质醇水平首要随昼夜节律改变，一般人早上醒来之后皮质醇水平开端必定程度的输出，醒后 30 分钟逐步抵达峰值，随后逐步下降，夜间睡前几小时内到达最低点。经测验，四组学生的皮质醇基线水平可比。

成果标明，亲身和小动物互动组皮质醇水平低于其他 3 组。进一步比照皮质醇水平昼夜下降曲线，发现其他 3 组皮质醇水平在不一起刻段都明显高于亲身和小动物互动组。

图源：参阅文献 3

研讨人员以为，通过加强亲身和小动物的互动，有助于对下降皮质醇水平有用，能必定程度上能缓解焦虑郁闷心情。

心爱，或许真的是生产力

这并不是第一个尝试用萌宠治好心灵的实验。2013 年的一项研讨指出，在医治犬的协助下，学生的交际压力得到了有用缓解。

这到底是为什么呢？

文章作者 Pendry 表明，研讨人员发现，许多学生平常就喜爱自己去撸猫撸狗，这个活动可以加剧他们的情感体会。

研讨人员剖析，亲手抚摸小动物并和它们互动也是一个对应压力的方法，能协助人们控制心情，从头对压力进行评价。这能在必定程度上调理下丘脑-垂体-肾上腺素轴的活动（HPA 轴），以调理皮质醇的排泄。

此外，许多人会把宠物视作自己的情感依托，是自己的朋友和亲人，这为年青人供给了一种新的社会支持。

至于压力的缓解能否进步有用学生成果，本实验并没有对此归入剖析。

不过 2017 年的一项研讨显现，通过干涉手法削减学生的压力感知，调整睡觉，可以协助学生调整在学习和考试中的状况，特别有利于低收入家庭的学生。

图源：AERA Open网站截图

研讨的约束与缺乏

此刻，你是不是现已计划马上冲出家门，寻觅那只归于自己的心爱猫猫了？

值得注意的是，这个愉快的撸猫实验依然存在一些约束。比方研讨选取的受试者以低年级女大学生为主，样本代表性缺乏；实验中用到的猫和狗都通过专门练习，性情或许比随机的小动物们愈加温文、与人接近。

所以，在真的决议养小动物之前，仍是应该慎重考虑，防止一时冲动。究竟，你还要保证自己不对动物毛过敏、有充沛的时刻和耐性陪同它们、乐意每天花时刻铲屎……

图源：SooGif

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题图来历：图虫构思

参阅来历（向下翻滚）

1.Bayram, N., Bilgel, N. (2008). The prevalence and socio-demographic correlations of depression, anxiety and stress among a group of university students. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 43(8), 667–672.

2.Rotenstein LS, Ramos MA, Torre M, et al. Prevalence of Depression, Depressive Symptoms, and Suicidal Ideation Among Medical Students: A Systematic Review and meta-Analysis. JAMA. 2016;316(21):2214–2236.

3.Patricia Pendry, Jaymie L. Vandagriff. Animal Visitation Program (AVP) Reduces Cortisol Levels of University Students: A Randomized Controlled Trial. AERA Open, 2019; 5 (2): 233285841985259

4.https://medicalxpress.com/news/2014-02-biological-marker-major-depression-enable.htm