UVA晒黑UVB晒伤是错的这是你不知道的9条防晒常识

这次不讲防晒霜了，咱们心里都很清楚，但一个懒字——懒得涂、懒得补、懒得卸——也就抵消了防晒作用。美国的晒伤患病率很高（37.1%的成年人和55.8%的青少年），生活习惯不相同，咱们勤劳的东亚人挚爱加班怎么会晒伤？不过太阳太大的时分，仍是得留意一些，究竟地球环境日渐恶劣，除了废物分类维护环境维护人类的皮肤也很重要，今日我仍是说说晒斑、晒黑和晒伤吧！

紫外线露出后，会有一些反常的皮肤反响（紫外线过敏），包含：多形性日光疹、光化性痒疹、种豆样水疱病、缓慢光化性皮炎、日光性荨麻疹等，这些都需求赶快就诊。我这儿首要讲讲皮肤对紫外线的正常反响。

急性、亚急性反响

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短期紫外线辐射会对皮肤发作肉眼可见的改动，详细包含日光性红斑和晒黑。

日光性红斑

日光性红斑首要是指皮肤免疫系统被紫外线激活，发作炎症反响后呈现的皮肤症状。过量照耀还可导致水肿和水疱，以及继续数天的瘙痒和脱屑。

其间UVB引起的日光性红斑在照耀后6~24h内抵达顶峰，而高剂量的UVA照耀可导致立刻红斑，并在6~24h后呈现显着的迟发性红斑。

晒黑

晒黑也分为立刻和迟发。立刻色沉由黑素改动和再散布引起，首要是UVA导致的。

迟发性晒黑发作于UVB照耀后，在照耀后第3天抵达顶峰，包含黑素细胞数量增多、树枝状分支添加、黑素组成添加以及抵达角质构成细胞的黑素颗粒添加。不过迟发性的晒黑能够在后续对皮肤供给维护，下降晒斑发作的几率。

紫外线还能够导致皮肤表皮增生，继续一个月左右，增生的表皮和角质层能够防护后续的晒伤。说白了许多你不喜欢的晒后皮肤改动，都是身体的自我防护办法但那又怎样呢，你们仍是不喜欢。

UVA和UVB都能够晒伤和晒黑，所以挑选广谱的防晒剂比较好。

3个关键：广谱+SPF值30以上；足量；2小时左右补涂。

缓慢反响

02

这个咱们都很了解：光老化和光致癌。

光老化

光老化首要是弹性安排变性（跟正常皱纹不太相同，首要体现咱们能够参阅北京膀爷和上海爷叔脖子后边那些菱形纹路和皮革样外观）、日光性斑点样痣（这个或许是咱们俗称的“晒斑”，但晒斑在医学上是指的红斑而不是色斑）、斑点（安排学上首要是基底层黑素添加，但没有斑点样痣的表皮突延伸）。

由于色斑真实很杂乱，主张咱们及时就诊，清晰自己的色斑类型，而不是自己乱涂祛斑产品。假如自觉日光加剧了色斑，防晒是有必要的。祛斑产品非要用的话需求点涂，全脸涂改会全体下降肤色，色斑的对比度还在那里，反而显得脸更花。

光致癌

人体皮肤承受紫外线量最大的部位是头部、面部、颈后以及手部，鳞状细胞癌简直悉数发作于上述部位。别的，紫外线会诱导黑色素瘤的发作，尽管咱们不是高发人种，可是黑色素瘤素有“癌症王中王”之称，恶性程度高，仍是需求重视。

已经有多项报导指出儿童和青少年时期承受缓慢累积性日光照耀关于黑色素瘤发病的影响，较成人更为严峻，假如孩子不重视防晒会添加成年后的癌变概率。

假如呈现以下状况，需求当即就医：原有痣快速增大、拱起，形状或色彩发作改动，或许部分皮肤赤色硬结呈现溃疡、脓性分泌物、臭味等。

除了防晒霜，还能做什么

03

1. 说了千百次：光防护是最好的预防办法，包含打伞、戴帽子和涂防晒霜。实际上这点我国女人做的很不错，有时即便在人潮汹涌的上下班时刻也不考虑别人感触，伞撑的大得很。在上午10点到下午4点之间太阳光最强，不过一般上下班也就错过了。

2. 一旦紫外线照耀过度，首先是对症医治，弥补水分能够喝一点运动饮料和果汁，在晒伤区冷敷或洗个凉水澡。

3. 赶快用一些润肤乳，挑选声称不致敏的产品或成分尽量简略的。我依旧不主张涂摸芦荟、牛奶、蛋清等农副产品，没有防腐技能繁殖细菌多臭啊，肤感也欠好。

4. 抗炎药（对乙酰氨基酚、布洛芬）根据需求运用，更严峻的按烧伤处理，立刻就诊。

5. 角质层会协助你反抗晒伤，夏天不要过度去角质、运用洁面仪。实际上什么时分也不要过度搅扰皮肤屏障功用，偶然刷点酸就能够很通透娇嫩了。

6. 肤色较深的人光老化呈现较迟且不显着，简略说便是黑一点不显老，夏天在防晒没做到位的时分，不要急着过度美白、祛斑，比及秋冬季也不迟，夏天晒黑其实便是你的皮肤在协助你抗衰老。

7. 光过敏和晒伤不相同。光过敏首要是对紫外线过敏，LED等不含紫外线的光源根本没有致敏性。紫外线过敏和其他过敏相同，正常人能耐受的紫外线强度，光过敏的人就能够呈现红斑、丘疹、瘙痒等过敏的体现。需求及时去医院皮肤科就诊，细微的一般口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等。

8. 紫外线露出前，吃一些像西红柿等富含茄红素的食物有助于减轻晒后的红斑（炎症）。

9. 亚洲女人对白色皮肤有很深的迷思，不过记住防晒首要意图是抗衰老，而不是显白，或许这个夏天你会略微活得洒脱一点。

本文首发于“美丽也是技能活”