这种食物要多给孩子吃护眼明目增强记忆力还进步免疫力

说到鳕鱼,许多朋友没有吃过。鳕鱼为北方滨海出产的海洋经济鱼类之一。其肉质白细新鲜，清口不腻、世界上不少国家把鳕鱼作为首要食用鱼类。在北欧，鳕鱼被称为"餐桌上的养分师"。

鳕鱼肉质细腻新鲜,易消化和吸收,契合宝宝消化道没有发育健全的特. 鳕鱼肉质扎实,细刺很少,肉味甘美。咱们平常能够多烹饪孩子食用，护眼明目，增强记忆力，还进步免疫力。

跟着哈妹一同看看颜值高滋味佳，养分丰厚的玫瑰柠檬鳕鱼片的详细烹饪过程，雅俗共赏，做法简略!喜爱的朋友能够保藏在家做做看哦！

玫瑰柠檬鳕鱼片

配料:

鳕鱼100克、黄酒适量、盐适量、面粉适量、淀粉适量、青椒一个、红椒一个、柠檬半个、葱两根、生姜两片、花生油适量

烹饪过程:

1.首先将鳕鱼洗净，切片

2.首先将鳕鱼洗净，切片

3.放入黄酒，适量盐，柠檬汁，生姜，均匀拌和放置十分钟

4.放入黄酒，适量盐，柠檬汁，生姜，均匀拌和放置十分钟

5.将鳕鱼放入面粉和淀粉中均匀拌和至全身

6.将鳕鱼放入面粉和淀粉中均匀拌和至全身

7.平底锅烧热，放入油将鳕鱼放入双面煎黄即可

8.平底锅烧热，放入油将鳕鱼放入双面煎黄即可

9.将青红椒切块放入锅中参加辣椒酱翻炒，将鳕鱼装盘，周围放入玫瑰装修，里边放入青红椒

10.将青红椒切块放入锅中参加辣椒酱翻炒，将鳕鱼装盘，周围放入玫瑰装修，里边放入青红椒

11.美美的一份美食竣工，迫不及的想吃啦

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