这6种坐姿看似很舒服实则非常伤腰看完赶紧改

想必我们都有过久坐的阅历，特别是上班族们，每天久坐的时刻乃至长达十几个小时，长时刻不起来活动，突然站起显着感觉到了腰痛，并且这种症状久久不能缓解。

而为了不让腰痛找上自己，我们想出了许多舒适坐姿，但是这些“舒畅”坐姿不只没改进腰痛状况，反而加剧了腰痛症状。所以想要坚持腰部健康，以下六种“舒畅”坐姿一定要远离：

1、二郎腿很惬意，腰椎接受过大压力

许多朋友都喜爱跷二郎腿，有的女人还以为如此才干杰出自己的完美腿型。但是跷二郎腿就会对导致骨盆歪斜，腰椎受力彻底不均匀，在身体前倾的过程中导致脊柱弓起。

别的，跷二郎腿还会对一条腿的血液活动形成约束，上半身的分量都压在一条腿上，在严峻状况下会导致腰椎间盘杰出，自身就有腰椎疾病的人，坚持这一姿态也会加剧病况。

2、身体前倾的坐姿

许多上班族和司机在作业时会有不自觉的身体前倾，特别是司机师傅为了看清楚前方的路途，身体更是情不自禁向着前方歪斜。这会导致颈部肌肉过于生硬、前突的颈椎呈现生理曲折，并且腰椎也因而受力不均匀，导致腰椎疾病呈现。

3、椅子坐一半

有许多摄生文章称：椅子坐一半更有利于身体健康，但实际上椅子只做一半反而添加了腰椎的压力，因为腰部方位悬空没有支撑点，即使是靠向椅背，但因为你只坐了一半，腰部无法得到支撑，一朝一夕不只会腰酸背痛，还会导致腰椎的变形。

4、驼背坐

许多朋友都有驼背的习气，乃至是在学生时期就现已养成，很难再进行改进。但驼背不只会导致自己体型发生变化，并且因为驼背导致中心方位倾向下肢，腰椎压力因而突然添加，处于弓起的状况，长时间如此腰椎疾病也会呈现。

5、葛优躺

这种姿态看似很舒畅，但会导致腰椎前凸削减，椎间盘压力也会因而添加。长时间坚持这一姿态会加剧腰椎间盘的退行性病变，导致腰椎疾病呈现。

6、窝在沙发里

这是最让人有安全感的姿态，但窝在沙发中让人臀部下陷，膝盖的方位却高于腰部，导致背部处于拱起状况，腰部肌肉因而被牵拉，长时间坚持这一姿态简单导致腰肌劳损，引发腰痛。