不喜欢人多或者聚会但是难避免为此总是焦虑失眠该怎么办

不明白什么交际惊骇症，我只说作为相同不喜爱人多的人的主意，不会说什么你错了、应该马上正常、马上没有交际惊骇，这样的火上浇油的蠢话。

假如诚心不想去，那能避就避，不要说避不开，只需你想就必定能够找理由避开，仅仅自己心里，有的避开的办法所要支付的价值远远大于处在人群、集会之中的压力。比方搞患病什么的，不过这种比较极点，由于状况不同，开动脑筋，必定能够想到适宜的办法。

假如找不到办法，也不愿意由于不想集会就自残，那么就硬着头皮上吧，不过仍旧能够营建一个自己的空间，很简单，垂头玩手机，现在绝大部分人都有手机，不想跟人扯皮，那就玩丫的。鲁迅先生有诗曰：躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬。玩手机玩游戏或许看书、看视频、听音乐、听评书、听相声，沉溺进去也就不在意他人了，是这个理吧？这么一想，是不是就不难过失眠了？

这儿要说说，其实许多所谓的垂头族很可能是由于在人群中为难又焦虑，所以才拿手机来制作独处空间，其实实际上并没有传言的那么祸不单行。看这个人玩手机那么着迷，其实往往在正常状况下人家不是这样，究竟手机的效果多了去了，看似只管手机游手好闲，其实仅仅把本来干的事情移到手机上了，或许是手机上有更好的办法能够完成意图，比方我喜爱看书，家里也有不少，可是再多也不行一向看啊，现在一本书也不廉价，可是网上书多了去了，古典名著必定不要钱，就算是其他付费的也是廉价得很，并且还能听评书，不费眼睛，还十分精彩，莫非这种玩手机便是玩物丧志了吗？横竖我评书或许戏外放的时分没一个人说我垂头族。信任许多人也是这样，不过手机里好玩的不少，必定也简单被手机里的东西给勾住，可是不可能会嗜机如命。只要心智未开的小屁孩，才会没了手机就跟疯了似的。

假如想彻底治愈的话，有一个主意，便是温水煮青蛙。在街上或许公园里找个人堆，站在周围看热闹，有事没事多这样来几回，习惯一下人群的气氛。然后再渐渐融入，找人闲谈一下，比方：

“老伯，这是在干啥呢？”

“不得了了，武都头跟西门大官人打起来了！”

“真新鲜，什么由头啊？”

“好像是武都头他哥被毒死了”

“他干的？”

“听说是跟武大的媳妇儿还有王媒婆合谋。”

“啧啧啧，金莲那女的长得那么起劲，心却是挺狠”

“可不是嘛”

“那这人命案可不好办……哎！西门庆被扔下来了！”

……

这样的。等这样一来二去习惯了人堆和说话，再有什么集会和人堆，也就习惯了，和温水煮青蛙同理。