不要控制情绪,要驾驭情绪

一、人在心情面前有三种反响：

1、躲避。

为了防止心情给自己带来的不适感，那么爽性就把自己置于不与人触摸，不参与交际，不做任何事的地步。做宅男宅女。可是心情这东西是如影随形的，它来自于人的潜意识内部。躲避带来的只能是更严峻的心情反响，乃至精力的坍塌。

2、过激反响。

心情的过激反响在咱们日常中就十分常见。喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。咱们被这些心情容易的操控。这些心情也在操控着咱们的生命走向。

与其说咱们被心情操控，倒不如说咱们被周围的全部操控，咱们介意他人的点评，咱们介意他人的定见，咱们介意环境带给咱们的全部认知。

唯一不介意自己心里的实在感触。

过激的心情反响和周围的全部是共振的。类似于蝴蝶效应，最终会反应到自己的身上。

和心情交朋友，承受自己的心情，批改，直至驾御心情。

3、驾御心情

能够真实驾御心情者都是智者一族。理解灵通，才智过人。

二、怎么驾御心情？

四个规律：

1、心情便是力气

心情是一种能量波，它不只是影响着你自己和周围的环境。从某种层次来讲，心情能够直接的影响看似不相关的人或事。闻名的踢猫效应，不便是心情波的不断传导吗？

2、理性能够引导出正确的心情能量

理性是根据对事物自身的考虑。理性思想不从“我”动身，而是站在各个方位，立体的视点看待问题。不自我，不夸张，不降低。

咱们作为人，不可能没有心情。可是，咱们能够练习自己正确心情的能量值。

当然，正确的心情来自于理性的引导和指引。例如爱，关心，鼓动，陪同等等。

3、诚笃面临自己的心情

自责，愧疚，置疑自我等，这些对自我鉴定降低的心情就像用墨汁来洗毛巾，恶性循环。

承受自己的不完美，承受自己的心情动摇，明晰的感知到心情的改变，引导自己的心情慢慢疏通。

不试图为自己摆脱，不为自己找托言，不任由自己的恶劣心情延伸。要测验面临真实的自我。

4、追溯心情本源，知道真实自我

心情来历与自我认知和外界事物的抵触。而自我认知中，“我”的成分占有主导。

“我”就以为自己是对的，而你竟然敢有不同定见，逼着“我”发飙！

所以，自以为是，以自我为中心，是心情的本源。咱们一切的不爽快皆来历于此。

真实的自我，既是无我。

最终总结，怎么操控心情？？

心情无需操控，只需从源头动身。在心情来时只需求问自己，“我”真实需求的和在乎的什么？