新研究称隔日禁食能提供诸多健康益处

据外媒SlashGear报导，间歇性禁食现在或许很受欢迎，但一项新的研讨标明，关于某些人来说，隔日禁食或许是更好的计划。隔日禁食不是约束每天一段时间的卡路里，而是让节食者能够在一天内正常进食，但要求他们在第二天彻底禁食。研讨标明，这样做能够供给健康和瘦身效益。

该研讨最近宣布在《细胞代谢》杂志上，触及60名参与者，继续了4周，使其成为同类研讨中规划最大的研讨。参与者被分红两组，一组被指令在36小时内只能喝水，然后是12小时无限期进食，另一组则能够自由地随意吃任何东西。

该研讨背面的科学家研讨了遵从隔日禁食计划的各种影响，并指出了多种潜在的健康好处。该团队经过接连血糖监测证明参与者严格遵守无食禁食期。依据这项研讨，大多数日子里，这些参与者在禁食期间过着正常的日常日子。

研讨发现，隔日禁食导致体重减轻，由于参与者在12小时的进食期间没有彻底补偿卡路里丢失。在这四周的过程中，参与者均匀减少了7.7磅。值得注意的是，科学家发现参与者的腹部脂肪减少了。

除了体重减轻外，研讨人员还发现禁食参与者的胆固醇水平下降，甲状腺激素三碘甲状腺原氨酸水平下降，这与更长的寿数有关，此外与炎症和年纪相关疾病相关的生物标志物水平下降。等

不过研讨人员指出，禁食有一些潜在的危险，任何考虑节食计划的人都应该首要与他们的医师攀谈。格拉茨大学分子生物科学研讨所教授Frank Madeo 解说说：

咱们以为肥壮人群在几个月内瘦身是一个很好的办法，或许乃至或许是由炎症引起的疾病的有用临床干涉。可是，在将其应用于日常实践之前，还需求进一步的研讨。此外，假如人们感染病毒，咱们主张他们不要禁食，由于免疫系统或许需求即时能量来对立病毒。因而，在采纳任何严峻的饮食计划之前咨询医师是很重要的。