立秋后遇见此菜别放过相当于5个鸡蛋补钙质早食早受益

导语：立秋后，遇见此菜别放过，相当于5个鸡蛋，补钙质，早食早获益。

今日小编共享一道百吃不腻的家常菜，它便是青椒调配素鸡，素鸡的蛋白质和钙质比鸡蛋都要高，青椒鲜香甘旨，素鸡新鲜可口，养分价值十分超卓，不仅仅能够协助小伙伴们改进食欲，促进消化，假如夏日吃此菜还能够促进脂肪的焚烧，关于肥胖病的效果，孩子吃了钙质会被吸收，增加个头的效果，遇见千万别放过它，每天炒一盘，食欲越来越好，接下来小编为网友共享此菜的常识吧。

【素鸡炒青椒的做法】

预备食材：预备一个半素鸡，尖椒或许青椒5个，少量的大蒜，食盐少量，味精和生抽少量等等。

过程一：先将素鸡用水冲一下，将素鸡切成片，大蒜和小米椒堵截备用，将青椒切成细丝备用。

过程二：将锅中倒入热水，将素鸡倒入在锅中，绰水3分钟，将素鸡的豆腥味去除，捞出后沥干备用。

过程三：将锅中放入一些油，小米椒加大蒜一同爆炒，等候炒出香味后，参加预备好的素鸡，记住一定要大火翻炒。

过程四：参加预备好的青椒丝，等候青椒丝变色，参加少量的生抽和蚝油，食盐，味精少量，参加少量的清水煮一下。

过程五：将素鸡翻炒几下，等候素鸡和青椒都熟透今后，装盘后即可食用了。

这道青椒炒素鸡的养分不输许多美食，蛋白质和矿物质都很高，调配起来颜值很高，鲜香扑鼻，家里人都馋哭了，假如家里有条件，能够多食此菜哦。

【青椒炒素鸡的优点】

青椒和素鸡是绝配，素鸡的养分成分十分多，富含丰厚的蛋白质和钙质，钙质比牛奶还高，蛋白质比鸡蛋愈加超卓，每天炒一盘，相当于5个鸡蛋，钙质会彻底被吸收，促进成长的发育，关于个头的增加很有协助，是夏日不行短少的一道养生菜。

青椒是日子中的健康调配，炒鸡蛋实在太惋惜，调配素鸡吃起来不会很油腻，并且协助焚烧脂肪，整理肠道的有害物质，防备肥胖病的困扰，每天炒一盘，肠道晓畅了，并且血管不堵了，早食早获益。

你们吃没有吃过青椒调配素鸡？