炒胡萝卜时加一物每天炒一盘排出毒素小腹也不鼓了

导语：炒胡萝卜时加“一物”，每天炒一盘，排出毒素，小腹也不鼓了

烹饪傍边，为了色泽新鲜、养分丰厚，人们会将不同的蔬菜调配在一同炒制，这样滋味和口感也会更有层次。其间，胡萝卜、木耳和莲藕便是三种完全不同的食材，它们的滋味各异且色彩不同，调配起来炒制非常甘旨。下面就来为我们具体介绍莲藕胡萝卜木耳的炒制办法。一同来看看吧！

莲藕胡萝卜木耳的烹饪办法：

1、将干木耳放入清水中，浸泡2个小时，完全泡发，清洗洁净备用。

2、将莲藕清洗之后，去掉外皮，切成巨细均匀的片，放入清水中浸泡备用。

3、将胡萝卜去皮之后，切成圆片备用。

4、炒锅烧热之后，参加适量的油，油热之后放入蒜末煸炒出香味。

5、将木耳倒入锅中，煸炒2分钟左右，将莲藕和胡萝卜倒入锅中。

6、参加少量盐、生抽、大火翻炒几下之后，放入少量鸡精，翻炒均匀即可出锅。

莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白含量比较高，这两种物质能够促进肠道活动，排出毒素，有用防备和医治便秘。尤其是肥壮和想要瘦身的人群，恰当吃莲藕，能够协助肠道废物和宿便的排出。一起，莲藕中维生素C含量丰厚，这种物质既能够提高免疫力，还能够推迟变老、美白滋补皮肤。

在烹饪莲藕、胡萝卜和木耳时，必定要注意蔬菜放入的先后顺序，合理放入，才能够确保食材的成熟度共同。

你们有没有吃过胡萝卜莲藕炒木耳？