处暑后要多喝汤这7道汤经常做体质变好抵抗力更强别错过

时刻悄然过，明日就到处暑了。处暑是进入秋天的第二个节气，也意味着夏天的完毕，气温将开端日渐转凉，正式进入“秋燥”形式，人们需求开端从头调整饮食。那么，咱们该吃些什么呢？别着急，秋燥秋燥，汤汤水水不能少，处暑后要多喝汤，这7道汤常常做，养阴清燥，润肺生津不咳嗽，体质变好抵抗力更强，别错过！

处暑到，教你7款清淡润泽的养分汤做法，隔三差五做一锅，甜美甘旨，家人爱喝，次次喝精光！

【小煮心语】：无花果健胃消食、润肺止咳，玉米益肺宁心、维护眼睛，和排骨搭，清甜不腻去火气，增强免疫力。

【玉米无花果汤】

排骨洗净后，放入滚锅中烫煮到变色捞出冲刷沥干；玉米、无花果洗净，玉米掰成段、无花果去皮。拿出砂锅，放入排骨、玉米、无花果，放入姜片、清水，大火煮沸。欢腾后，转文火炖1小时，然后撒入少量盐调味，即可关火。

【小煮心语】：榴莲皮活血散寒、健脾补气，用来煲汤去火又增鲜，调配鸡肉、猪肉强身健体。

【榴莲壳棒骨汤】

榴莲翻开外壳，用刀将里边的白色部分割出来，冲刷洁净切成块。掏出里边的榴莲籽，冲刷洁净沥干。棒骨洗净后，放入清水中泡1小时，捞出来放入高压锅中。接着放入榴莲白色肉瓤、榴莲籽、姜片，注入半锅多清水，盖上盖子，限制20分钟关火。比及晾温后，翻开盖子，洗1勺枸杞子，撒入锅中，参加盐调味即可。

【小煮心语】：猪肝叶酸、铁元含量高，补血又养颜，菠菜养分全面护眼睛，一同吃气血足身体棒。

【猪肝菠菜汤】

猪肝冲刷1遍，切成小片，淘洗洁净，换2~3次水浸泡半小时。捞出沥干，放入碗中，参加1勺白酒、1勺蚝油、半勺红薯淀粉抓匀，腌制10分钟。新鲜的菠菜摘去老叶，洗净沥干切成段，姜洗净切片。取锅，烧水，放入菠菜焯烫变色捞出。另烧一锅清水，参加油、盐、姜片煮沸，用筷子夹入猪肝片，烹煮2~3分钟，放入菠菜段，参加盐、鸡精调味，关火即可。

【小煮心语】：白菜止咳化痰、清热养胃促成长，和腊排骨调配，增香又滑口。

【小白菜腊排汤】

腊排骨（可用腊瘦肉替代）斩成段，用热水冲刷洁净黄色部分，放入砂锅中，参加一锅清水，大火煮沸，转小火慢炖半小时。炖腊排骨的时分，把小白菜拿出来掰开洗净，沥干。比及排骨汤肉香彻底出来，汤汁变白后，开大火，放入小白菜叶，中火烹煮5分钟，煮到白菜叶进口即化关火。腊排骨比较咸，所以无需加盐，有豆腐的话，加点更鲜！

【小煮心语】：茴香补血益气、瘦身驱寒，还能增强胃口，煲成肉汤补养健壮。

【茴香结肉汤】

土猪肉洗净，用厨房纸擦干，切成小肉丝，参加1勺蚝油、半勺淀粉拌匀备用。新鲜的茴香，冲刷洁净，一棵打一个结，姜洗净切片。取锅烧水，放入土猪肉丝，大火煮沸，接着放入悉数的茴香结，烹煮3分钟。煮到汤汁轻轻变黄，茴香悉数变翠绿色，关火，撒入盐拌匀即可。

【小煮心语】：牛奶补钙，西红柿富含维C，美白淡斑、生津止渴、降脂降压，玉米健脾益胃润肠道，一同调配，养分均匀免疫强。

【牛奶西红柿玉米汤】

西红柿洗净，打上刀口，用热水浇烫去皮，切成片。取一根玉米，剥下玉米籽，洗净沥干。取锅，倒入1升牛奶，放入玉米粒，大火煮沸，转中小火，放入西红柿片，烹煮2分钟。煮的时分，取小碗，参加炼乳（瘦身的亲就别加了）、少量盐、淀粉、清水拌匀化开，倒入锅中，煮沸后关火，撒入香菜叶装点。

【小煮心语】：鸡肉低脂又补养，平菇舒筋活血、进步免疫力，煲汤清淡甜润防秋燥。

【鸡丝平菇汤】

鸡胸肉洗净，切成丝，参加淀粉、芝麻油拌匀。平菇剪去根部，冲刷洁净，撕成条，姜洗净切片。取锅，烧水，欢腾后加1勺油，下鸡丝，用筷子搅匀，持续煮沸。接着放入平菇条，煮3~5分钟，加盐调味，就可以出锅了。