藕粉什么时间吃最好注意这两类人不宜吃藕粉！

藕粉是现在一种很受欢迎的食物，有人喜爱将它当早餐吃，而有的人喜爱把它当晚餐吃，那么终究藕粉什么时间吃最好？

藕粉什么时间吃最好

主张早上吃更好。

藕粉是用莲藕加工成的一种小吃，其间含有丰厚的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及钙、铁、钠、钾等多种营养成分，具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌等多种成效；而在早上时人体通过一晚上的耗费，急需弥补很多能量，并且早上也是人体消化吸收功用最好的时分，这个时分食用能够更好的吸收藕粉中的营养成分，使其营养价值能得到更好的发挥，因而一般主张藕粉在早上吃会更好。

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藕粉空腹能吃吗

肠胃功用正常者能够空腹吃。

在空腹状态下，藕粉能够更好的与胃肠壁触摸，能够更好的吸收其间的营养成分，因而一般肠胃功用正常的人是能够空腹食用的；可是藕粉的性质偏凉，若是肠胃衰弱的人群空腹食用的话，可能会影响胃肠壁，简单引起肠胃不适症状。

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藕粉一天吃多少适宜

30-50克即可。

藕粉尽管仅仅一种食物，并没有严厉的食用量规则，可是其性质偏凉，且主要成分是淀粉，若是食用过量，不只简单影响肠胃，引起肠胃不适症状，还可能会添加消化担负，导致出现消化不良，一般主张藕粉一天吃30-50克即可，消化功用差者更是要削减食用。

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哪些人不适合吃藕粉

消化功用差者少吃

藕粉中含有丰厚的淀粉，比较难以消化吸收，而消化功用差者若是食用过多，更会添加消化担负，然后可能会加剧腹胀、反酸等消化不良症状。

经期痛经者不宜吃

藕粉性质偏凉，正处于月经期间，并有痛经的女人最好不要食用，否则会阻止经血的正常排出，可能会加剧痛经症状。

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藕粉调配什么吃好

桂花藕粉

资料：藕粉30克，桂花少数，白糖适量。

做法

1、在碗中参加少数凉水，将藕粉搅匀。

2、然后冲入适量沸水。

3、边冲边拌和，直至藕粉变得粘稠。

4、参加桂花及适量白糖充沛搅匀即可。

牛奶藕粉糊

资料：藕粉20克，牛奶300毫升。

做法

1、将少部分牛奶倒入藕粉中，拌匀备用。

2、取一只洁净的奶锅，将剩下的牛奶倒入其间。

3、开战煮沸后关火，

4、然后将搅匀的藕粉倒入锅中，将其搅匀。

5、再次开战，煮2分钟左右，直至出现糊状。

6、关火，盛出食用即可。

枸杞藕粉汤

资料：藕粉50克，枸杞一小把，蜂蜜适量。

做法

1、将枸杞洗净备用。

2、藕粉参加少数清水预调。

3、锅中烧水，将调好的藕粉倒入。

4、参加枸杞，煮几分钟左右。

5、待其成半透明的糊状即可关火。

6、待其略微冷却后，参加适量蜂蜜调匀即可食用。

银耳藕粉羹

资料：银耳25克，藕粉10克，冰糖适量。

做法

1、将银耳用清水泡发，洗净，撕成小朵备用。

2、然后将它放入锅中，参加适量清水。

3、开战煮沸，然后转小火炖烂。

4、放入适量冰糖拌和至溶化。

5、再将汤汁冲入到藕粉中，搅匀即可。

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