立秋以后馒头这样蒸好看好吃促进消化还能增强免疫力

立秋今后，馒头这样蒸，美观好吃，促进消化，还能增强免疫力

转眼间现已立秋了，气候逐步转凉，也变得越来越枯燥，在秋天不只要贴秋膘，还要留意摄生。在咱们北方，每天都离不开面食，尤其是馒头，一天吃三顿，天天吃都吃不腻。已然馒头每天必吃，还不换种做法做馒头，比方我家常常拿南瓜蒸馒头。

南瓜在秋天连续老练，它养分丰厚，含有很多的果胶、类胡萝卜素、维生素、氨基酸等成分，可以铲除体内的毒素废物，起到解毒的效果，还能加速肠胃活动，协助消化。别的常食还能促进生长发育、保护视力、增强人体的免疫力，所以无妨在秋天多整一些南瓜馒头，比白面馒头美观好吃，白叟吃了摄生保健，孩子吃了眼睛亮堂长高个。

【南瓜馒头】

过程一：南瓜去皮去瓤和种子，洗洁净切成块，然后放入蒸锅内蒸熟，取出放入照料机中，打成南瓜泥，尽可能打的细腻一点。

过程二：把南瓜泥放在盆子中，放入酵母，直到酵母彻底消融。

过程三：然后往面盆内倒入适量面粉，搅成絮状，揉成面团，盖上一个平等大的盆子，等候面团发酵成本来的两倍大。

过程四：把发酵好的面团倒在面板上，排空空气，揉成面团，持续揉成长条。

过程五：切成巨细差不多的小面团，揉成面头的形状。

过程六：把揉好的馒头放入蒸笼内醒15-20分钟，冷水上锅烧开，持续蒸25分钟，关火焖5分钟，即可取出食用。