这件看似很爽的事却在慢慢地伤害你和宝宝的身体

最近，《亲爱的酷爱的》热播，许多人熬夜追剧看韩商言和佟年谈恋爱。

而有一类人群，分明不能熬夜，却也由于热剧和热天而屡次晚睡。

哼，这非必须批判的，便是你们这些常常熬夜的孕妈。

怎么界说熬夜？

睡觉有两个要点要素，一个是‘时长满足’（成年人睡7小时以上），一个是‘时刻规则’，假如你的睡觉一起满意这两点，那就不算是熬夜。

比方你每天晚上两点睡，早上十点起，这种规则又满足的睡觉，就不算熬夜，只算晚睡。

那熬夜的真实意义是指什么呢？

很简略，倒过来推便是啦——睡觉时长缺乏与睡觉时刻不规则。

而睡觉缺乏、不规则对孕妈妈的损害，可不仅仅长黑眼圈、影响内分泌...还有更严峻的结果...

熬夜对你和宝宝的影响，远比你想的要大得多。

常常熬夜发生的影响

1.妈妈和宝宝的免疫力都会下降。

咱们的身体免疫，需求免疫细胞来进犯外来的病毒，当咱们熬夜时，免疫细胞在进犯病毒时数量越来越少，自然会影响身体对立病毒的免疫力。

所以，保证满足的睡觉才干让身体的免疫功用杰出运作，尤其在孕期，免疫力更是关乎宝宝健康的要害。

“美国一项新研讨发现，人体生理反应的节奏跟昼夜替换共同，一旦这个节奏被损坏，人们免疫系统的抗病才干就会下降。”

——来历：健康报

2.让妈妈和宝宝都愈加心情化。

常常熬夜会打乱身体的生物钟，紊乱作息，让宝妈精力透支，心情简略起伏不定。长时间以往，妈妈的不良状况也会影响宝宝的发育。

3.或许导致临产难度加大

妈妈假如长时间熬夜透支膂力，精力的缺乏和疲惫的累积，或许会让临产难度添加，影响宝宝的顺畅出世和妈妈的顺畅出产。

所以，别总熬夜，具有满足规则的睡觉，才是宝宝和妈妈健康的榜首保证。

不仅仅熬夜，孕妈们在孕期上的误区还有许多许多——

×孕期不能化装不能敷面膜？

×肚子越大表明宝宝长得越好？

×孕期水肿要防止多喝水？

×孕期要尽量少运动才干养胎？

×孕期要穿严实不能吹空调？

有人曾做过计算，咱们日常听到的撒播甚远的‘诀窍秘方’，有百分之七十都是谣言。而这些谣言中有的费财，有的误事，有的害人！

在宝妈们的发问中，也能看到不少谣言的影子。不过，这不仅仅由于一些广为撒播的谣言误导，更是由于宝妈们没有正确的途径来了解科学的孕期医学常识。

其实，这不仅仅你的问题，也是咱们的问题！

咱们在剖析收拾宝妈们的留言发问之后，将孕期最常见的临产、疾病、饮食、运动、待产等上百个问题做了精简汇总，将宝妈最疑问的事做了悉心肠回答——

击破误区谣言

击溃孕期利诱

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这是一本满足专业，满足风趣，满足轻松的孕期百科，也会是你在孕期最好的辅导朋友之一。