它是天然的“清肠高手”，隔一天吃一次，排出毒素，大肚子变平了

不知道咱们有没有吃过用红薯叶制造而成的食材，其实这一道菜品在夏天来讲仍是十分适宜的，由于制造出来之后口感十分的清新。并且大部分人也都是用清朝的办法来制造的，吃起来比较爽口，再调配上一点海米这道菜品就显得愈加的鲜美了。一同这样的办法也十分的简略，很适宜在家中日常的食用，今日咱们就来看一下应该怎样制造这道菜品。

【海米炒红薯叶的制造】

榜首：咱们先要预备一把新鲜的红薯叶，再来一小把海米作为配菜，生姜和蒜瓣，也要恰当的预备一些。食材预备好之后，咱们需要将红薯叶清洗洁净，并且提早把海米泡发好。

第二：预备一锅炒锅将油烧热之后，把切好的生姜和蒜瓣，放入锅中炒出香味儿，闻到蒜香味之后再把泡好的海米放进锅中煸炒，直到海米闻出的美味。

第三：此刻咱们就可以将处理好的，红薯叶下入锅中翻炒了，此刻使用大火炒制，当叶片色彩变深并且变软之后参加小半勺的盐进行滋味的分配，用锅铲翻拌均匀之后就可以出锅了。

【海米炒红薯叶的优点】

其实这道菜品傍边具有许多对人体有利的物质，尤其是红薯叶傍边的一些黄酮类化合物可以十分有用的防备血糖升高以及视力下降等症状。所以关于一些上了年岁的人群，经常吃这样的菜品仍是十分适宜的。

海米和红薯叶一同炒，清淡爽口，荤素调配，养分翻倍，并且有助于钙质的吸收，并且红薯叶的纤维素成分很高，协助肠道的活动，缓解肠道的压力，你们的肠道愈加晓畅，越吃肚子变平了。

你们喜爱怎么烹饪红薯叶呢？（一切图片来着网络）