保持乐观可能是显著改善睡眠质量的关键

根据伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的一项新研究，乐观主义者可能比其他人拥有更好的睡眠质量。研究人员调查了超过3500人，以评估他们的乐观和睡眠习惯，结果发现对生活环境更为乐观的人也更有可能获得更高质量、更长时间的睡眠。

该研究对来自美国各地的35至51岁成年人进行了评估。在调整了可能影响睡眠质量和持续睡眠时间的各种因素（包括健康问题）之后，研究小组发现乐观情绪与乐观的人自我报告的睡眠倾向显著相关。

研究人员发现乐观的参与者经历了更高质量的睡眠，参与者的乐观测试分数中每个标准差的质量提高了78％。同样，乐观的人更有可能获得至少“充足”的睡眠，失眠的可能性降低74％。

目前尚不清楚乐观如何与改善睡眠质量有关，但研究人员推测这可能与减轻压力有关，压力过大可能会导致睡眠不安。伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校社会工作教授Rosalba Hernandez解释说：

乐观主义者更有可能参与积极的以问题为中心的处理过程，并以更积极的方式解释压力事件，减少他们入睡和整个睡眠周期时的担忧和反思。

多年来的一些研究将乐观与各种健康益处联系在一起，认为其能帮助人们应对生活中的烦恼，并且可能使寿命更长，发展某些疾病的几率更低，其中包括通过降低高血压风险来帮助保护心血管系统。