哺乳期掉头发很厉害

生产是女性一生当中最重要的事情之一。作为一名妈妈产后就面临着哺乳期。很多女性在哺乳期都会出现严重的脱发。哺乳期脱发是一种让女性非常恐惧的事情。看着头发大把大把的掉下来，很多女性都非常害怕，担心自己又一天会变成秃子。那么哺乳期掉脱发很厉害是怎么回事呢？应该如何应对呢？

一、哺乳期脱发是怎么回事

产后大量脱发是非常常见的，不必担心。事实上，大约有三分之一的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

二、哺乳期脱发怎么办

1、多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

3、湿度清洗头发

健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

本文介绍了哺乳期脱发的原因，也介绍了哺乳期脱发可以采取的一些应对方法。如果你出现了哺乳期严重掉头发的情况，你不必太过于担心，因为这是女性产后正常生理现象。如果你想要改善脱发情况，只需要采取本文所讲的三个措施就可以哦。