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养生荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:18:13 阅读：6887 来源：本站原创作者：蔡依林

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

荷兰豆200克相克食物	胡萝卜50克相克食物
葱花10克	香菇100克相克食物
油15克	盐3克
鸡精2克

养生荷兰豆的做法

1.分别用开水焯胡萝卜，荷兰豆，香菇
2.锅里放花生油油，下入葱花煸香
然后下入胡萝卜煸炒一会
3.在下入香菇煸出香味，然后下入荷兰豆翻炒几下
最后下入盐，鸡精即可出锅了

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