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面包三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:16:08 阅读：1363 来源：本站原创作者：牛莉

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
紫甘蓝：活血化瘀

食材用料

面包片2片	鸡蛋2个相克食物
火腿适量相克食物	紫甘蓝适量相克食物

面包三明治的做法

1.锅底刷一层橄榄油，面包片中心挖出个正方形
2.打一个鸡蛋，使鸡蛋填充整个面包圈，并将紫甘蓝放在鸡蛋上
3.待鸡蛋快熟时，将火腿放上
4.盖上面包并用铲子轻压，直到将整个面包塞如面包圈内
5.将面包两面煎至焦黄即可
6.大功告成

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