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番茄土豆鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:04:16 阅读：9370 来源：本站原创作者：李智楠

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

土豆2个相克食物	龙利鱼柳3块
番茄3个相克食物	番茄酱少数相克食物
胡椒粉少数	酒料少数

番茄土豆鱼的做法

1.1.番茄洗净切粒土豆切片龙利鱼柳切片鱼柳用料酒胡椒粉盐腌10分钟
2.2.锅内热油倒入番茄炒软后加水煮开加入土豆片再煮滚后加入番茄酱调味
3.3.最后加入鱼片再煮煮冒烟时即熄火防止鱼肉过老再加适当的盐就可以上菜了！

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