电饭煲腊味煲仔饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
腊肉：保护神经系统、补血、护齿
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

电饭煲腊味煲仔饭的做法

• 1.大米掏洗干净，添好水，水量略比平常少10g左右，加几滴花生油开始制作米饭（我用的是福酷的电饭锅做饭期间不能开盖子），用白米高压键功能制作

• 2.腊肉腊肠切片备用

• 3.蔬菜洗干净入开水焯断生，过凉水备用

• 4.葱姜尽量切碎

• 5.用糖，蚝油，生抽在一个碗里面加入水调匀

• 6.热锅入少许油

• 7.慢火把姜葱煸至变色微焦，

• 8.加入调好酱汁烧开装进小碗

• 9.饭煮好后将腊味铺在米饭上，盖上锅盖，按保温再加热功能可以继续加热5分钟左右，如果没有此功能可以按保温键，

• 10.电饭锅再次停止工作后打开盖子满屋都是腊肉的香味，腊味的油已经渗透在米饭里面，

• 11.蔬菜酱汁装盘，

• 12.米饭翻匀，让腊味和米饭充分混合，每一粒米饭上都沾上腊味香味，盛在碗里配蔬菜蘸酱汁吃

• 13.也可以这样把酱汁和蔬菜放到腊肉饭里面拌着吃！