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牛肉饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 23:43:24 阅读：5466 来源：本站原创作者：阿兰

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

西兰花30克相克食物	胡萝卜20克相克食物
牛肉40克相克食物	鸡蛋一个相克食物
黑芝麻少许相克食物	洋葱30克相克食物

牛肉饭的做法

1.放少许料酒把牛肉片焯水煮熟
2.把所需蔬菜焯水备用
3.热锅放少许油，油热倒入洋葱翻炒，然后放入炒好的牛肉片放少许盐出锅备用，煎一个荷包蛋备用，然后碗里放米饭垫底，依次摆入蔬菜，摆好后最上面放荷包蛋点缀，一碗美味营养的牛肉饭就做好了
4.摆盘子里也不错呦

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