那些能祛斑的食物

人人都希望拥有白皙细腻有光泽感的面部肌肤，这样不仅可以给人以美感，而且自己也会精神愉快。但是有些人的脸上却有很多褐色的雀斑，那该怎么办呢？下面就教你自制五种饮品有效去除雀斑，助你恢复白皙嫩滑的肌肤。

　　1、西红柿汁：

　　西红柿中含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩黑斑消退。因此，每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对于防治雀斑很有帮助。

　　2、柠檬冰糖汁：

　　柠檬中含有丰富的维生素C，还含有钙、铁、磷和B族维生素等。将柠檬榨汁加冰糖适量饮用可以消化面部色素斑、白嫩皮肤、防治皮肤血管老化，还具有防治动脉硬化的作用。

　　3、胡萝卜汁：

　　胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10－30毫升，每天早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　4、黄瓜粥

　　材料：大米100g、鲜嫩黄瓜300g、精盐2g、生姜10克。

　　做法和功效：将黄瓜洗净去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜。武火烧开后改用文火慢慢煮，米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。

　　5、黑木耳红枣汤：

　　材料：黑木耳30g、红枣20枚

　　做法及功效：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可治疗面部黑斑。

　　6、山药枸杞粥

　　准备适量的粳米、野山药、枸杞和白糖、蜂蜜，把粳米洗干净后放入锅中煮，并加入山药和枸杞，小火熬粥，食用时再加入白糖和蜂蜜，这款枸杞粥能够帮助消除色斑，还有补血养颜的功效。

　　7、什锦水果羹

　　把梨、苹果、香蕉、菠萝和猕猴桃、草莓这些水果准备好，把它们洗净后切成丁，一同放入锅中煮，等水果煮烂之后再加入白糖和淀粉，用勺子搅匀，加入蜂蜜一起食用，也具有美白祛斑的功效。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　9、白醋冬瓜汁

　　冬瓜除了是夏日的消暑佳品外，还是能够帮助消除斑点的一大美容圣品哦。将冬瓜去皮后清洗干净，切成小块后放到榨汁机里面榨取汁液。用纱布将汁液过滤后，将两汤匙的白醋加到冬瓜汁里。洁面乳清洁好脸部后，将此混合液均匀地涂抹在脸上，等到十分钟左右就可以用水冲洗干净了。每天早晚各使用一次，坚持半个月左右就能够看到较好的消斑效果了。