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河蟹焗鸡球的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 13:33:26  阅读:6188 来源:本站原创作者:陈紫函

健康功效

河蟹:改善血液循环、促进生长、发育、护肝
鸡腿:温中、补精益髓、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

河蟹2只一公一母相克食物鸡腿1个相克食物
罗勒20g 薄荷叶10g
水淀粉相克食物
米酒相克食物 生抽
蚝油相克食物
胡椒粉

河蟹焗鸡球的做法

  • 1.鸡腿切成大竖条,切得要大一点,鸡肉在烹制的时候还会回缩,太小吃起来没有口感。

  • 2.在鸡腿上加入小半勺盐、一勺米酒、一点点白胡椒粉腌制十分钟。

  • 3.多切些姜丝备用。

  • 4.在鲜活的河蟹鳍上部用力插上一根尖头的筷子,这是它心脏部位,插上筷子蟹就慢慢over了,便于待会儿拆蟹。

  • 5.掀开蟹壳,去掉腮,钳子取下后用刀劈拍几下,把壳子拍碎,蟹壳整只留用。

  • 6.将蟹身从中劈开,将蟹腿最前端的尖部切掉,这样便于进味,然后将每条腿连同蟹身上的肉一同切下。

  • 7.过热后倒入适量的油,滑入腌制好的鸡腿肉。

  • 8.鸡肉煸至五成热后,放入姜丝、蟹,倒入3大勺米酒、1勺生抽、1勺蚝油,翻炒均匀。

  • 9.调味后,放入蟹壳。

  • 10.盖上锅盖,中火焗6分钟左右。

  • 11.出锅前调1小勺糖,不用加盐了,调入适量的水淀粉,收汁勾芡。

  • 12.这个时候放入罗勒和薄荷叶再翻炒一下就可以关火享用美味了。

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