南瓜米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜米饭的做法

• 1.准备的材料。

• 2.大米淘洗干净，加入去皮切块的南瓜。

• 3.加入淘洗干净的小米混合均匀。

• 4.加入适量水。

• 5.放入锅中煮45分钟左右。

• 6.用模具压个造型上桌。