棕香枣泥凉糕的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

棕香枣泥凉糕的做法

• 1.按照材料表，备好各种食材。

• 2.棕叶和江米提前用水浸泡5-6个钟头，泡米水要淹过江米多一些，预防泡涨后上面的米泡不住。然后在笼屉上铺屉布，再铺一层棕叶，江米倒在棕叶上，大火蒸20分。

• 3.红枣洗净放入另一层笼屉，与江米同时蒸。

• 4.蒸好的红枣，用筷子的大头儿，从红枣的一端稍用力，把枣核捅出去。我认为这个环节是必须的，因为带核的红枣，老人和孩子不注意很容易卡在噪子里出意外，最好提前剔除。

• 5.去了核的红枣用刀剁碎，把切碎的红枣用力搅拌成枣泥。

• 6.取出蒸好的江米，用手揉成团儿。

• 7.用擀面杖蘸开水用力吧江米捣烂，边捣边往米粒倒一些准备好的开水，慢慢让米吸收。注意右边倒边感觉，不能倒水过多。捣至没有完整的散开的米粒，基本都粘在一起为止。随时尝一下米糕的软硬度，用加入开水的量调节到口感适合。

• 8.在铁盘中铺一层煮过的棕叶

• 9.带一次性手套，把一半的江米糕拍在棕叶上，粘手可以沾点温开水，然后把枣泥铺在米上，再拍一层米糕。铺米糕时多拍打，凉糕会又筋道又平整。

• 10.在拍好的凉糕上拍点水，再铺一层棕叶（我的棕叶不够了才翻上去用的。如果做的量少，晾凉后就可以装盘了。如果做的量大一两天吃不完，最好回笼里蒸5-6分钟。因为制作过程中又接触了餐具，不易保存。回笼蒸过放在凉处能存三四天。

• 11.出笼后包保鲜膜放凉。

• 12.吃的时候揭掉保鲜膜和棕叶，刀沾凉白开把凉糕切成喜欢的型状。吃多少揭多少，全揭开很快会干掉。

• 13.水果切丁，摆放在凉糕上。传统的凉糕火摆放的是各色果甫。

• 14.上桌开吃时，把备好的玫瑰酱和糖稀淋在凉糕上。爱秀美食的友友们别忘了拍照啊！