彩蜜豆十谷全麦豆浆土司的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

彩蜜豆十谷全麦豆浆土司的做法

• 1.今天用了豆浆，如果有乳糖不耐症的煮友们，也可以考虑用豆浆取代牛奶，口感也很好的。其他基本步骤可以参考我的其他菜谱。除了橄榄油和彩蜜豆，其他的都可以在这个阶段投放进去。

• 2.老公喜欢吃这种蜜豆，所以今天的尝试就是把它放进土司里，我买的是现成已经煮好了的真空包装的蜜豆，要放多少就看是不是想要口口都咬到蜜豆了呵呵

• 3.第1步的材料，先用面包机的和面程序搅拌和醒面总计30分钟，然后现在加入橄榄油和彩蜜豆，然后再设定13分钟的和面程序。

• 4.搅拌完毕，面团出筋就差不多了

• 5.面包机发酵功能设定了3小时。
  3小时之后，发酵程度已经够了，准备烘烤，设定30分钟浅色。

• 6.完工，高纤土司冷却中，要等冷了再切喔