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百合红枣枸杞银耳羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 12:15:29 阅读：4579 来源：本站原创作者：戴娇倩

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳1朵相克食物	和田玉枣5个
枸杞适量相克食物	百合适量相克食物
冰糖适量相克食物

百合红枣枸杞银耳羹的做法

1.银耳、百合泡水半小时洗净，枸杞洗净，和田玉枣摘小朵待用
2.发好的银耳撕成小朵，汤锅加足水，凉水放入银耳，大火煮
3.大火煮至水滚，转小火熬煮一小时（期间可适当搅拌下防止粘锅）；
4.放入百合枸杞和枣，继续小火煮半小时
5.待汤汁变红，加入适量冰糖，煮10分钟后关火
6.完成啦～

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