红烧鳝鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

红烧鳝鱼的做法

• 1.在菜场把鳝鱼宰杀好

• 2.把鳝鱼内脏清理掉，用清水洗干净

• 3.把鳝鱼头和尾部剁掉丢弃，斜刀把鳝鱼切片

• 4.把剁好的鳝鱼装碗备用

• 5.准备五个红杭椒，十粒蒜瓣，少许姜和洋葱

• 6.把红杭椒斜刀切段，洋葱.姜和蒜切片

• 7.这是准备烧鳝鱼用的大至调料，料酒.陈醋.水淀粉.豆瓣.黑胡椒.白糖.盐.味精

• 8.锅内加适量色拉油和少许猪油，把蒜姜片倒入锅内小火煸香

• 9.把剁好的鳝鱼下锅，加少许的盐和豆瓣，中火炒两分钟

• 10.再把适量料酒.醋.黑胡椒和白糖放进锅内，炒一分钟左右

• 11.加适量清水没过鳝鱼就行，盖上锅盖中火烧两分钟，改小火焖烧一分钟

• 12.揭开锅盖，把洋葱和红杭椒下锅小火烧一分钟

• 13.淋少许芡汁，放味精炒均匀出锅即可

• 14.成品菜