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减肥瘦身午餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 15:57:54 阅读：2072 来源：本站原创作者：钟汉良

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
紫菜：软坚、化痰、止咳
白萝卜：消食积、化痰、宽中

食材用料

鸡蛋两个相克食物	紫菜一袋相克食物
白萝卜一个相克食物	大米适量相克食物
盐适量	香油适量
凉拌酱油适量	醋适量相克食物

减肥瘦身午餐的做法

1.先把大米洗好放入电饭煲里煮
2.把白萝卜洗好用削皮刀去皮，因为皮太辣了！
3.用削丝的工具把萝卜削好
4.把萝卜丝放入盘子里，倒入酱油，香油，醋
5.打两个鸡蛋，用筷子搅拌
6.烧锅，放油把添加水烧开后先放紫菜，再把打好的鸡蛋以打圈的方式倒入，放入适量盐就可以了！
7.全部做好了以后上桌，先喝口汤润润肠道再吃饭

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