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爆炒柠檬鱿鱼片的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 07:48:46 阅读：5619 来源：本站原创作者：江一燕

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼一条相克食物	花椒适量
葱、姜适量	蒜一个相克食物
蚝油3勺	豆油三大勺
味达美适量	白糖一大勺相克食物
柠檬半个相克食物

爆炒柠檬鱿鱼片的做法

1.先把鱿鱼切成块用柠檬腌制20分钟、再把葱姜蒜切成片、然后倒油、油一定要热的冒烟然后放入花椒、葱姜蒜、煸炒！
2.把鱿鱼倒入煸炒的葱姜蒜中煸炒、加白糖、翻炒再加蚝油、然后再加味达美、拌炒出油
3.出锅

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