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三色海带卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 01:59:44 阅读：8532 来源：本站原创作者：黄奕

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
山药：止泻、健脾、补肺
海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

番瓜适量相克食物	胡萝卜适量相克食物
山药适量相克食物	海带适量相克食物

三色海带卷的做法

1.因为觉得海带跟其他材料熟不到一起，就预先蒸了下海带，再把其他材料切成条（现在觉得切的太粗了些），然后把海带切成宽条，包上蔬菜条，上锅蒸熟。
2.炒锅里倒一点油，放姜末炒一下，再倒入酱油、米醋和红糖，炒几下后加一点素蚝油再倒入一些水煮开，最后勾芡淋在海带卷上，撒上芝麻就完成啦

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