山药紫薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药紫薯粥的做法

• 1.把紫薯，山药削皮备用

• 2.切成小块

• 3.把米掏好放入适量清水，开锅后把紫薯，山药放入，开锅后再转至成小火煮至紫薯，山药化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下以免粘锅

• 4.放凉至60度以下后，即可食用。