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五彩缤纷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 15:40:55 阅读：4741 来源：本站原创作者：蔡国庆

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

食材用料

胡萝卜一根相克食物	莴笋一根相克食物
盐适量	水发黑木耳50克
香葱2根相克食物	蒜头1瓣相克食物
橄榄油适量	姜1片相克食物
花莱100克

五彩缤纷的做法

1.胡萝卜、莴笋去皮，切成菱形，花菜切成小块。姜切丝，蒜切片，葱切段。
2.将胡萝卜、黑木耳、花菜、莴笋依序入开水中煮至断生。待用。
3.油下锅，将姜丝、蒜片炒香，将所有食材下锅，加盐小炒一会儿，再加入鸡精，葱段，色香味倶全的健康菜肴，就可以享用了！

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