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香菇炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-10 22:36:02 阅读：269 来源：本站原创作者：黄磊

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

西兰花400g相克食物	香菇10朵相克食物
油适量	蒜1个相克食物
盐1/2(小勺)	糖1小勺相克食物
蚝油1勺

香菇炒西兰花的做法

1.香菇用水泡10分钟洗净备用
2.蒜切好备用
3.锅加水煮开放点盐、油倒入西兰花焯1分钟
4.捞起备用
5.锅洗净加热入油爆香蒜米
6.放入香菇炒一小会儿再加盐、糖、蚝油和适量的开水煮3分钟
7.放入西兰花翻炒均匀入味
8.就可起锅摆盘

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